Екстремна праисториска диета како да изгубите 4 килограми за 4 недели - CSID Што се случува

Периодите во кои постот, исто така познат како пост, се менува со редовно јадење, може да им помогне на пациентите со прекумерна тежина да изгубат околу 4 килограми за четири недели, велат истражувачите. Волонтерите од студијата правеле паузи за храна 36 часа пред да им биде дозволено да јадат што сакаат 12 часа. Вкупно, внесот на калории беше намален за повеќе од една третина, помагајќи им да се ослободат од телесните масти без да се откажат од омилената храна. Истражувачите, исто така, забележале намалување на нивото на хемикалии во организмот, поврзано со воспаленија и болести кои се јавуваат со возраста.

Научниците веруваат дека постот е многу поефикасен и лесен начин да изгубите вишок килограми отколку броењето калории, бидејќи ограничувањата не се толку големи. Покрај тоа, овој метод е сличен на храната што ја имале пештерите, во време кога храната не била секогаш достапна.

Томас Пибер, специјалист од Медицинскиот универзитет во Грац и коавтор на студијата, вели: „Точното ограничување на калориите и наизменичното постење предизвикуваат толку многу корисни ефекти сè уште не е јасно. Предноста на наизменичното повремено постење е тоа што пациентите не мора да ги бројат калориите што ги консумираат. Тој едноставно не јаде ништо за еден ден “.

---