Колку калории согорувате и која мускулна група тонирате во зависност од вашата сексуална позиција
Нема повеќе бесконечни диети и безброј часови поминати во теретана на велосипеди и степери што ве фрустрираат уште полошо. Ослободете се од главоболките, ослободете се од депресијата во вашиот живот, но особено изгубете вишок килограми со интензивен секс. Добриот дел е што ќе станете послаби, посигурни во сопствените сили и ќе се зближите уште повеќе со lубовникот. Погледнете колку калории согорувате и какви мускули тонирате, во зависност од вашата сексуална позиција.
Сексот ги вклучува сите мускулни групи, но положбите што се најтешки за вежбање се оние што согоруваат најмногу калории, велат експертите.
"Сексот согорува многу калории. Различните позиции во кои се вклучени и двајцата партнери доведуваат до вистинското тело. Сепак, постојат некои покомплексни позиции кои бараат поголем напор од партнерите, но доведуваат до побрзо слабеење и подобро тонирање на мускулите. „Разликата е дадена од интензитетот на движењата и времетраењето на сексуалната забава“, објаснува индискиот сексолог д-р Шиви giаџи.
Оваа позиција ја преферираат повеќето парови. Ако седите назад, покажете ентузијазам и притиснете против вашиот партнер. Го зајакнувате стомакот и ги работите грбот на мускулите. Ако сте на врвот, во зависност од положбата на нозете, ќе се стимулираат мускулите на задникот, бутовите, па дури и нозете. Вие согорувате околу 25-40 калории.
Преземете иницијатива и искачете се на неа, почнувајќи да се движите нагоре и надолу исто како скокачка топка. Движете ги колковите како танчерка на стомакот и со тоа тонирајте ги задникот и бутовите. За само половина час вака интензивно вежбање, можете да потрошите до 207 калории.
Исто како во „Валканиот танц“ кога Патрик Свејзи го крева лицето и таа ги обвива нозете околу неговата половина. Пробајте ја оваа позиција и ќе се испотите за неколку минути повеќе од кога било. Експертите велат дека веднаш губите 100 калории, но во зависност од времетраењето може да го достигнете прагот од 150 калории.
Свиткајте се и потпрете се на сите 4 екстремитети. За поудобна положба можете да ставите неколку перници под вас. Оставете да бидете длабоко навлезени во грбот. Бидејќи сексуалниот однос се консумира, малку наведнат и заоблете го грбот. Така работите со областа на горните мускули на грбот и рамената. Направете вежби за стомак, зајакнете ги и опуштете ги стомачните мускули. Оваа позиција согорува 150 калории.
Тој седи на стол со нозете испружени, а вие седнувате на врвот и ги вртите нозете околу неговата половина, силно стегајќи. Лесно се потпирате на него за да се издржувате. Движете се полека или брзо, зависи од вас. Работите со рацете, бицепс, трицепс и бутовите. Вие согорувате еквивалентно на 120 калории.
Поддржете се во ваши раце и оставете го да ги крене нозете. Може да ве воодушеви со кратка половина од орален секс, а потоа лудо да ви навлезе. Додека се чувствувате добро, работите со рацете, глутеалните мускули, стомачните и рамената. Оваа позиција ви помага да изгубите 96 калории.