Колку калории согорувате Страна 5 - Форум Софтпедија
"И над вас го гледате нашиот човек кој се бори да изгори нешто, бидејќи на сите му недостасува и му се тресат нозете. Ако гребете нешто повеќе, има уште околу двајца. „Што правиш тогаш?
Секако, затоа што рековте дека нема потреба од храна. Или заборави? Нели рековте дека без храна сте поенергични? Дали заборавивте кога реков дека се претворате во зеленчук? Како некои го враќаат.
Но, ако мислите дека мажот не би можел да плива еден час на ден, што можеме да кажеме? Зеленчукот е многу малку кажано.
Јас еднаш поминав низ потешки времиња. Работевме 8 часа на бетон и карати, дали знаете како е да се лопаш цел ден, да носиш вреќи со песок и цемент, а потоа да одиш во теретана? Секако дека не, ќе ги изгубите зглобовите ако направите еден час глупост. Идејата е дека не се држев до лисјата од зелка или лижавчето, но се ставав во себе како скршено варено млеко наутро плус интегрален леб со семе од путер и сирење. Околу 10.00 часот пијам протеински шејк. На ручек, калоричен оброк со месо, компири, зеленчук и сл. Имам и слики од тој период, воопшто не се здебелив. Кога дојдоа подобри времиња и имав повеќе човечка работа, нормално беше да ја прилагодувам мојата исхрана. Да јадев така, ќе бев свиња.
Изменето од Винчиун, 31 јануари 2020 година - 22:43 часот.
Винчиун, на 31 јануари 2020 година - 22:41 часот, рече:
Да, затоа што не се менувам.
Да речеме на друг начин. Како се чувствувате после три дена без храна? Значи, немате идеја, затоа што никогаш не сте се обиделе? Мора да експериментирате, да видите што работи. Има такви кои се чувствуваат одлично кога постат неколку последователни дена и инаку јадат нормално, други кои постат како мене, со прекини и јадат еднаш на ден.
Ако треба да изберам помеѓу трчање со нозете или брзо трчање неколку часа за да изгубам неколку килограми, а? изберете да останете брзи.
Луѓето се комплексни суштества. За повеќето, тешко е да се одржи повторувачка активност без да се забележат резултати. Од пливање, колку и да пливате дневно, не забележувате директни резултати, не гледате мускулна маса, а ако јадете премногу, не гледате никакво слабеење. А? биди многу посреќен ако го има? Слуша дека се среќава со пријатели еден час и фрла корпа или дека игра тенис со детето. Тоа се забавни, пријатни активности за кои не мора да имате потреба од резултат. Но, прошетките по базен еден час на ден е досадно.
Винчиун, на 31 јануари 2020 година - 22:41 часот, рече:
Кому му е гајле? Сериозно сега, која е поентата да се биде копиле на оваа тема? Дека сте подготвени да направите повеќе физички напор од другите, не докажува ништо, освен дека не можете да одекнете со она за што зборуваме овде.
?И да, тоа е токму идејата, да ги завиткаме зглобовите по еден час блебетење, а она што се однесува на нас, не важи за нас. Не знам како е да носиш бетон 8 часа и потоа да одиш на сила затоа што имам повеќе ум отколку да го сторам тоа.
?Тој падна врз мене и ми се чинеше дека те нападнав. Ја нападнав вашата визија, која гледате дека сè уште ја прифаќате, овој менталитет, да одите и да се онесвестите, да се повлечете додека не се скршат коските, што се обидовте да го наметнете. И други како единствен начин да се направи нешто.
Проблемот е во тоа што зборувате само за тој став, добро е кога пишувате и, во реалноста, не го применувате ниту вие. Сигурен сум дека направи одличен перформанс како и јас, кој вежбаше атлетика на аматерско ниво, но зборуваш како да имаш wallsидови полни со медали. Веројатно нема никогаш да настапите, тоа е тоа, времето помина, не мора да се чувствувате глупаво и да се обидете најдобро што можете да нè импресионирате со нешто. Ако ве тера да спиете подобро, знаете дека сум многу импресиониран, ве ценам, сигурен сум дека сте човечка машина која никогаш не отстапува од најмногу најдобри практики за обука и најдобри можни диети.
Бајки. Вие сакате да ги задржите вашите, без оглед во каква ситуација е. Јас раскажувам една приказна, а ти разбираш друга. Доаѓаш кај мене со крајности, уништени зглобови и така натаму. Многу напор и премногу храна за да не изгубите тежина повеќе ... Не можете да разберете дека постои рамнотежа. Можете да направите повеќе физичка активност отколку само еден час пливање и во исто време да се чувствувате добро, да имате сила и енергија за разни физички и ментални активности. Подобро е да претпочитате да не јадете отколку да се движите, но едноставно не кажува дека е уште подобро. Никој не те принудува да се уништиш со спортување. Сè е направено постепено, телото се прилагодува, тренира. Никој не вели да живееме во маки работејќи физички од утро до вечер.
Јас не го реков тоа. Имате големи проблеми со разбирање и обработка на информации.
гледаш како си противречиш? Велиш дека не се претвораш во зеленчук, но тогаш ми кажуваш дека ти се кршат зглобовите од еден час лулање. Нормалниот човек е способен за многу повеќе. Знам, мода е сега да не се движиш затоа што претренираш и одиш. Повторувам, изборот претпочитате да не јадете со денови за да бидете слаби наместо да вложувате физички напор, но можеби не е најсоодветен. Другите сакаат да можат да се искачат на 10 ката со вреќа од 15 килограми во рацете ако лифтот не работи, не само да видат во огледало дека не се дебели, но всушност тие се како зеленчук.
Не мора воопшто да удирате по wallsидовите. Откријте дека тоа е исто така среден начин на кој го комбинирате спортот со диетата и можете да ги добиете најдобрите резултати
Апсолутно ирелевантно дали имам дипломи или не, ти тоа веќе го даваш лично.
5-6 пати неделно, одам нагоре и надолу 12 пати 5 нивоа во нашиот блок (еквивалентно на 60 ката, т.е. околу 1044 чекори) со 12 паузи од околу 40 секунди помеѓу секој сет (горе + долу) од 5 подови. Одам, велам, умерено, односно го правам целото искачување и спуштање за помалку од 45 минути. кардио е добро? тоа е многу долго време ?
дури и пред тоа правам минимум 300 движења со тегови од по 6 кг (потребни ми се околу 20 минути и да речеме има над 30 комплети од по 10-15 движења) и уште повеќе од 130 плови на wallидот (од растојание од 80 см од идот) вкупно во 12-те паузи.
Исто така, диетам, еден вид „меко“ кето (намалени јаглени хидрати; не панирано (максимум 6 презла на ден), без колачи, без чај шеќер, авокадо, риба, зеленчук со малку јаглени хидрати, домашни јаболка, овчо месо/говедско месо со срж и лој (пред 7 дена јадев ѓубре од 600 гр говедско месо по совршена супа од стомак - те молам, не ме пукај за тоа), околу 10 чаши вино неделно). Јас сè уште јадам дневно 1 половина лажичка цимет цимет и 20-25 бадеми. Не чувствувам глад.
Пијам најмалку 1 кг генемаика без шеќер веќе 10 години. се откажав од пушењето пред 23 години, исто и кафето.
Се прашував дали искачувањето по таа скала е премногу бавно или потешко се влече. истото за тегови.
благодарам.
П.С.
Пред 4 месеци бев 106 кг, сега сум некаде околу 98-99. Влегов на 70 години, 183 см.
напонот сега е околу 120-130/60-65 и пулсот околу 60-70. веднаш после тегови + скалилото е под 120. беше многу поголемо пред 4 месеци кога започнав.
Јас сум осомничен за предијабетес (пред 4-136 месеци излегов 120-136):
-утрово на будење е околу 110 (па сепак преддијабетес)
-откако ќе јадам за ручек околу 1-1,5 ч по оброкот, околу 130 е
-веднаш започнете тегови + скалила и завршете за околу 1,3 часа, шеќерот во крвта е околу 115.
Itе го чувам сè додека можам, не чувствувам замор.
мерењата се вршат со проверка и домашен омрон.
Уредено од авенирв, 01 февруари 2020 година - 21:07 часот.
Strelok_-, на 01 февруари 2020 година - 22:45 часот, рече:
Изменето од Strelok_-, 01 февруари 2020 година - 23:38 часот.
Сега, не сфаќај го тоа лично. Но, со „старомодниот“ стил, требаше да се дојде до нутритивна инсуфициенција. Некои од работите што ги велите се докажаа како погрешни со обемни студии. Она што го правите со вашиот живот е само ваша одговорност. Не сакате да внимавате на советите, не.
Но, не обидувајте се да ги внесете другите во тоа. Не е ок. И кога почнав да се грижам за моето тело, морав да разберам преку тони луди информации. Но, повторно бев отворен за тоа и добро ме фати.
Strelok_-, на 01 февруари 2020 година - 23:30 часот, рече:
правилно, виното има шеќер. Reduceе намалам од 10 чаши (шприц!) Неделно на 5. утрово се измерив и имав 100, но тежината покажува дека сум на плато.
Во исто време, некои Англичани тврдат дека една чаша вино на ден помага при дијабетес. Верувам дека важи принципот дека резултатите од истражувањето зависат од тоа кој го финансира истражувањето. некои лица од Бен Гурион тврдат дека нивното 1-годишно истражување покажува дека црвеното вино го зголемува нивото на ХДЛ кај дијабетичарите, кои би платиле за студијата ?
најчистиот алкохолен пијалок е вотка.
кога прават туика, селаните додаваат МАСИВЕН шеќер од трговијата.
има многу curубопитни работи со овие диети. на пример, белиот ориз е еквивалентен на отров, но околу 3-4 милијарди луѓе цело време јадат многу бел ориз. и тие не се премногу дебели и не се уништуваат на главите на дијабетес.
исто така, напишано е дека некои фазани на доктор по д-р копале повеќе во основата на медитеранската диета и откриле дека господинот што ја пропагирал силно вршел берење на цреши кога ги соопштувал податоците. всушност, главната работа е што тој селанец од Медитеранот работеше надвор од неговите очи и немаше време да се здебели.
се чини дека идејата е сè уште да не се дебелее и да се биде умерен.
Мислам дека реков дека не користам шеќер директно повеќе. дека во виното има шеќер, дека во киселите краставички се става шеќер, дека скоро во што се става шеќер, тоа значи дека ова е живот и се обидувам да намалам ваква храна.
можеби ќе најдете време да одговорите на моите оригинални прашања, гледам дека сте многу фит и ме интересираат вашите идеи.
дали е овој живот и после колку време треба да живеам? само што видов колку години имам.
Пред 2 месеци бев на патека од 8 часа на Андите, но ми требаа околу 11 часа, добро е што високиот воздух не влијаеше премногу на мене. но јас го сторив тоа на крајот.
П.С.
Моите оригинални прашања (можеби не ги објаснив јасно беа "Ме интересираше дали искачувањето по таа скала е премногу бавно или потешко се влече. Истото важи и за тегови").
Уредено од авенирв, 02 февруари 2020 година - 08:58 часот.