Колку калории согорувате за време на тренингот (спорт, фитнес, согорување)

Приближно колку калории согорувате на мојот тренинг со кревање на странична нога 300 пати крцкави 300x стомачни 300x нозе нагоре 300x карлица крева 300x внатрешни лифтови на нозе 100x

согорувате

Би бил многу среќен за одговорите:-)

Ако е важно: Јас сум 168 см и тежам околу 54 кг

3 одговори

Силно тренирате во областа на хипертрофија. Веројатно без тежина?

Сè додека издржувате и тренирате за 60 минути во секој случај 600 Kcal.

Најдобро е да купите монитор за пулс од Polar, за да можете да ја измерите точната потрошувачка на Kcal. Одлични делови!

Омг среќен сум ако можам да направам 1 склек (но никогаш не сум имал)

слични прашања

Само сакав да знам колку калории согоруваат 10 мин тренингот во стомак во просек, благодарам однапред:)

Денес направив две видеа за тренинг на Памела Реиф: 1x 20 мин. Цело тело и 1x 10 мин. Целото тело. Имам нето тренинг од 27,5 минути, а помеѓу двете видеа направив пауза од 2 минути. Би сакал да знам колку калории потрошив. Знам дека е невозможно да се утврди без податоци, но за споредба: ако џогирам 22 минути со просечна брзина од 8 км/ч (се обидувам да го држам темпото секогаш исто), согорувам околу 150 kcal.

Дали видеата за тренинг на Памела Риф се повеќе или помалку?