Колку калории треба да јадам секој ден 11
Изгубив многу килограми пред некое време и ја задржав мојата тежина многу добро.
Броев калории додека губев тежина, подоцна секогаш ги прекрстував палците. Затоа што во спротивно имам тенденција или да јадам премногу или премалку.
Јадам „релативно“ здраво. Јадам слатки само за време на викендот, иако во моментов повеќе сакам нешто срдечно.
Подготвувам многу свежо.
Јадам доволно овошје и зеленчук, како и млечни производи. Меѓутоа, во текот на неделата, месото е дефинитивно занемарено, бидејќи сметам дека е премногу незгодно да одам постојано на шопинг и да се подготвувам многу навечер после работа.
За да не му дадам премалку на моето бебе, но и да не му штетам премногу, би сакал да имам индикација за тоа колку калории треба да консумирам дневно.
Досега се занимавав со спорт секој ден. За жал, не ми дозволија да го сторам ова веќе една недела поради компликации.
Следниве информации треба да бидат важни:
Големина: 1,60
Нормална тежина: помеѓу 59 и 63 година
Тековна тежина: 66 кг
Јас сум бремена 11 недела
Бидејќи едно од двете бебиња во мојот стомак веќе не е живо, сега морам многу да легнам и повеќе не можам да спортувам.
Колку калории треба да јадам секој ден?
од страна на zoe82 на 29.09.2011 година, 09:07 часот
Колку калории треба да јадам секој ден?/11-та недела од бременоста/одмор во кревет
Калориите не се толку важни како што се сметаше. Вашиот опис на навиките во исхраната е како да потекнува од „како правилно да јадам“. Затоа, не погрешно и не треба да броите калории. Соодветно на тоа, ако треба многу да легнете, не користите толку многу енергија како да вежбате секој ден.
Еве неколку броеви за вашето водство:
- Потребни ви се околу 2000 килокалории на ден, ако не вежбате или не работите тешка работа
- во првиот триместар од бременоста (првите 3 месеци) вашето барање за калории останува во овој опсег
-.Во вториот триместар од бременоста, побарувачката се зголемува за 340, во последниот триместар за 450 Kcal на ден.
Како што реков - ова е само водич.
Слични прашања до проф д-р. Коста - исхрана за време на бременоста
бројачи на калории во св
Првата бременост ја започнав со 104 килограми и завршив со 120 килограми. ова е добро пред 2 години и успеав да ослабам на 91 килограм. Правам промена во исхраната во која бројам калории. Јадам 1650 калории 3 дена и натаму .
од Арндти 11/11/2008
Нискокалорична диета
Почитуван проф. Коста, јадам многу малку калории околу една недела, но тоа не значи дека сум на диета, гладувам или слично. Јадам главно овошје/зеленчук и производи од цели зрна, пијам многу вода и Чај и дојди .