За време на бременоста е безбедно да се јадат краставици; Прашајте omenениОн-лајн

Водич за да бидете беспрекорна жена

Мамиките првпат се чувствуваат нервозни и роговидни во исто време! Со толку многу „добри добродетели“ кои ги даваат своите совети што да јадат и да избегнуваат, треба да бидете збунети. Треба да го имате предвид упатството за храна во средина на она што изгледа како реакција и што не треба да се прави.

Ако имате намера да имате краставици, тогаш треба да размислите двапати, бидејќи се знае дека тие предизвикуваат алергиски реакции. Овој широко одгледуван зеленчук во светот генерално се смета за небезбеден за бременост. Така, важно е да разговарате со вашиот лекар ако можете да го земете во умерени количини.

Здравствени придобивки од краставицата за време на бременоста:

Сега, кога сте бремени, пожелно е да соберете детални информации за тоа што конзумирате. На овој начин, можете да знаете дали ги добивате сите витални хранливи материи. Погледнете:

Краставиците се малку калорични и не придонесуваат многу за зголемување на телесната тежина. Значи, сега може да се држите до заливот на дебелина.
Богати се со вода што помага да се спречи дехидрираност кога сте бремени.
Кората од краставица е богата со растителни влакна. Ова ги намалува шансите за запек и хемороиди, кои се чести проблеми за време на бременоста.
Богати се со антиоксиданти како витамин А, Ц, бета-каротен, лутеин и зеаксантин. Овие антиоксиданти го стимулираат имунитетот и помагаат во борбата против инфекциите.
Витаминот К игра витална улога во додавањето на вашата јачина на коските.
Краставиците се богати со витамин Ц, Б1. Б3, Б2, фолна киселина, цинк, калиум, магнезиум и железо, кои помагаат во целокупниот развој на фетусот кај вас.
Краставицата има витамин Б, кој е познат и како витамин-се чувствува добро што ви го крева расположението. Помогнете му на прекрасното бебе да расте подобро кога се расположени.
Треба да ја подобрите еластичноста на кожата за време на бременоста, бидејќи стомакот се шири секојдневно. Колагенот во краставиците ја намалува видливоста на целулитот.
Познато е дека краставиците го намалуваат нивото на шеќер. Натриумот и минералите од краставиците помагаат во регулирање на крвниот притисок.

Ризици од јадење краставици за време на бременоста:

Покрај здравствените придобивки од краставицата за време на бременоста, постојат и низа потенцијални фактори на ризик поврзани со прејадување. Еве што треба да знаете:

Може да развиете премногу цревни гасови и да страдате од проблеми како што се варење и подригнување за време на бременоста.
Може да страдате од алергиски реакции како што се оток, чешање, кои се апсолутно непожелни во оваа фаза.
Може да се појави често мокрење, што може да ве направи крајно непријатно во овој момент.
Можете да уживате во придобивките и вкусот на краставиците со согласност на вашиот лекар.

Подготовка на вашата краставица:

Овој зеленчук ужива многу на различни начини. Можете да ги додадете во суши, сендвичи и салати или едноставно да ги користите за украсување. Процесот на подготовка на краставици е многу лесен, без оглед како ги земате. Ајде да погледнеме тука:

Темелно измијте ги и исплакнете краставици за да ги отстраните талозите и хемикалиите од кожата.
Можете да направите парчиња од четвртина инчи или да ја исечете ширината на зеленчукот.
Додадете ги во закуски или салати.
Посипете со нотка на сол и ставете го во фрижидер 30 минути. Ова е најдобриот начин да уживате во овој воден зеленчук.

Поважно од тоа колку јадете е она што го јадете во бременоста. Соодветниот избор на храна е исклучително важен затоа што има директна врска со растот и развојот на вашето бебе. Една од најсмешните работи во врска со бременоста е поривот и желбата, не лишувајте се од нив. Само следете го упатството за храна и бидете паметни. Само така можат да уживаат во здрава и среќна бременост.

Се надеваме дека горенаведените информации ви помогнаа да знаете дали е безбедно да се јадат краставици за време на бременоста или не.

Искусен нутриционист со докажана историја на работа во здравствена велнес и фитнес индустрија. Вешти во Образование за исхрана, Консултации за исхрана, Планирање на диети, храна и пијалоци, создавање содржина и јавно обраќање. Силен професионалец во здравствените услуги со диплома за исхрана од Универзитет Индонезија (УИ).