Колку калории треба да јадам за да одржам тежина (здравје и медицина, исхрана, вежбање)
Здраво, колку калории треба да јадам за да ја задржам мојата тежина од 49 кг на 159 см на возраст од 15 жени? Мојата апликација за чекор вели дека ми требаат околу 250 калории на ден за да пешачам или да трчам. па колку вкупно? Благодарам однапред
4 одговори
Јадете нешто кога сте гладни и не можете да ја одредите тежината на тој начин
На пример, можете сами да готвите нешто со свежи состојки како месо, риба, зеленчук, тестенини, тесто и да одите на пливање често колку што е можно поздраво
Можете да го разработите на Интернет:) само внесете „пресметај ги дневните потреби“. Треба да најдете нешто таму!
Како го направивте тоа за да ја намалите телесната тежина?
потоа оди напред и внимавај на твојата фигура. Секогаш можете да промените нешто
Веќе треба да јадете околу 1500 умови ако спортувате уште повеќе
слични прашања
Здраво, можете ли да ми препорачате добар калкулатор за моето дневно барање калории или може да ми кажете колку треба да јадам за да ја одржувам тежината? (женски, 16 години, 159 см, 42 кг)
Здраво, тежината е во ред?
- Лулка 49 кг (48-50 кг варира)
- висок сум 171 см
- сум женско
Јас имам 16 години, женка, висока 168 см и тешка околу 43 кг. Колку калории ми требаат за да ја одржам мојата тежина? ?
Јас сум 16, 160 см висок и тежок 48 кг. Имав малку нездраво однесување во исхраната, но сега сум на пат. Сега моето прашање: според калкулатор за какарии, имам дневна потреба од 2200 калории, но тоа ми се чини многу. Може ли тоа да биде вистина - можеби заради пубертетот и растот? Многу благодарам
Мојата основна метаболичка стапка е околу 1350 година, но колку калории е метаболизмот во мојата изведба. Одам на училиште 4-5 часа на ден и седам таму, се движам активно и одам просечно по 10.000 чекори на ден.
Јадам 1500-1800 kcal на ден
На ден 1913 година треба да имам калории, но всушност сакам да ја задржам мојата тежина
Со тежина од 63,5 кг со големина од 160 см
П.с. тежеше 74,5 кг. Не ми е гајле ако речеш дека тежам премногу затоа што повеќе би сакал да продолжам сега. Не ми се допаѓа да добивам тежина и да ослабам. Мала тежина беше 58,5 кг
Јас имам 13 години, висок 165 см и тежок околу 50 кг;)
Само сакав да прашам колку калории (само приближно) треба да јадам за да не измешам тежина ?
Здраво, јас сум 15 и јадам 2100 калории на ден и сум 45 кг, 2100 е премногу? Или можете да ја задржите тежината со неа?
Сега имам 57 кг со висина од 161 и би сакал да ја задржам мојата тежина
Како треба да продолжам за повторно да не добивам тежина
Колку калории не треба да надминувате или да ви требаат дневно?
Ако сè уште ви требаат податоци за мене: 18 години, женка, тежина 52 кг и висина 1,56
Не сакам да ослабам или да ослабам. Во моментов сум многу гладна и мајка ми вели дека јадам премногу помеѓу оброците. Само не можам да проценам колку ми треба дневно. Затоа, само сакав да се осигурам дека не јадам премногу
Здраво Сакам да ослабам малку, јас сум 48 кг женски и 15 сега јадам помалку од 1500 калории. Дали е тоа сепак премногу? Со 20 000 чекори на ден
Значи, лубеницата има околу 39 калории и ако јадете 1 кг пулпа од лубеница, на почетокот сте 1 кг потежок на вагата.
Сега сакав да знам колку време ќе биде потребно за тежината да го врати нормалното ниво ¿затоа што 1 кг лубеница со приближно 390 калории е веќе стрмна дека сте 1 кг потежок на вагата со само приближно 390 калории
Јас не работам. Мислам дека беа 1600 калории или?