Колку калории треба да јаде 13 годишно девојче на ден (дневно)
Земам само 200 до 500 калории на ден и сакав да ослабам. Дали е во ред? Па јас сум 13 и имам 51 кг и сакав да се спуштам на 45 кг, дали е тоа во ред? Или каде е границата?
8 одговори
Јадењето малку е опасно по живот, а целта е на мало дете.За да изгубите тежина, сè што треба да направите е да ги консумирате дневните калории, како сега да завршите во анорексија и во собата за итни случаи .
!000-1500 калории се исто така понормални при слабеење.
Ова е пубертет, па многу девојки се чувствуваат премногу дебело! Но, сега назад на вашиот проблем, веројатно не сте премногу дебели, само се чувствувате така затоа што сите други околу вас се потенки?
Можам да ви кажам од моето искуство, на 10-годишна возраст морав да ја започнам својата прва диета од мајка ми, после тоа имаше многу, навистина многу. Мајка ми секогаш доаѓаше кај мене и ме известуваше дека морам да одам на диета од „утре“, потоа излегов со целиот џепарлак и купив и јадев сè што ми се чинеше вкусно (секогаш ми беше лошо после тоа),
Па тоа имаше ефект, се здебелив 2 кг, исто така пиев многу, но после 2 недели, кога повторно беа 2 кг, ми дозволија да ја прекинам диетата, секако ги изгребав сите пари и сè Вкусно купено и изедено! Така, повторно добив околу 2 кг. итн. Дефинитивно станував подебел.
Причината што мајка ми ми препиша диета 0 беше кога имав само 16 години. Само 2 ретко, исто така, со јаглеродна киселина, што воопшто не е дозволено со ваква диета!
Јас развив нарушување во исхраната прилично брзо и постојано станував подебела. Се иселив од дома со тежина од 80 кг на 21 година и не можев да престанам да држам диети што ме дебелееше. 184 кг беше мојата максимална тежина, секој човек и секој лекар сметаше дека треба да одам на диета и затоа диетам сè повеќе.
Во одреден момент решив да направам операција за гастричен бајпас, но веќе имав многу тешка депресија и се надевав дека операцијата ќе пропадне и нема да се разбудам, но се разбудив и слабеам. Сепак, плаќам многу висока цена за тоа.
Едвај пијам апчиња што ми требаат затоа што не можам да пијам колку што ми треба. Морам да пијам неколку таблети, така што во одреден момент повеќе нема да функционирам, на пр. Таблети за заштита на желудник, мултивитамински таблети (специјално прилагодени за бајпас на желудник и многу скапи), калциум, Д3, Q10! Тогаш едвај излегувам да јадам затоа што не можам да управувам ниту со детски дел, мојот сопруг потоа мора да го јаде остатокот и се жали дека се повеќе се дебелее. Потоа, тука е готвењето, по повеќе од една година не сум се навикнал да готвам толку малку, секогаш ми останува нешто, или треба да го фрлам (за што жалам во душата) или садот трае 3 дена И не сум го правел тоа со месеци затоа што не можам повеќе да го видам.
Слабам многу бавно, што исто така се сака околу 2 кг месечно, трошам просечно 1500 kcal, но морам да се борам.
Мислам дека ако започнеш диета на толку мала возраст, тогаш има големи шанси да се провлечеш во нарушување во исхраната, и тоа е навистина лошо. Во психијатријата имам видено девојки кои имаа нозе што изгледаа како метли, тие се бореа повторно да изгледаат „нормално“, но по 4 години поминати во клиниката тие сè уште изгледаат толку лошо и продолжуваат да се борат. Кој сака да биде во психијатрија повеќе од 4 години?
На крајот на минатата година имав операција на мозокот што ми ја олесни депресијата малку, од тогаш го гледав своето тело поинаку. Не мислам дека операцијата за гастричен бајпас беше неопходна затоа што сум добар како што сум. Она што другите го кажуваат не е важно. Јас сè уште тежам 125 кг, но се сакам себеси по тоа што сум, околу мене имам луѓе кои ме сакаат по тоа што сум. Зошто да се сменам?
О да, назад на твоето прашање. ако управувате само со 200 - 500 kcal на ден, тоа е многу малку, па се поставува прашањето, дали веќе не можете да јадете? или не сакаш да јадеш повеќе? Како ги добивате витамините и минералите? На тироидната жлезда и е потребен јод (освен ако немаш хашимото, тогаш не ти е дозволено да користиш јод - иако го имам ова знаење од 1995 година). Зарем не сакате да имате сладолед со вашите девојки?
Најздравиот начин да изгубите тежина е да јадете многу. Не звучи во моментов, но едноставно мора да јадете вистински работи и да ослабете. Без оглед на ккал! Никогаш не сум јадел толку здраво како за време на бременоста и добив само 7 кг. Размислував само за моето бебе и многу риби, салати, зеленчук, овошје, производи од цели зрна и уште неколку работи. Секако, чоколадо и ореви, исто така, но во умерени количини како задоволство!
Сакам да се жалам на твојот ум! Не кршете го вашето тело со непотребни диети кои на крајот можат да ве дебелеат навистина. Ако диетите помогнаа, ќе имаше многу повеќе луѓе кои не беа толку дебели.
Покрај тоа, секогаш има некаде место кое е премногу дебело, дури и кај луѓе со нормална тежина. Областа треба да стане тенка, а лицето во стапицата за диети е веќе таму!
Погледнете го целото тело и кажете си: Јас сум убава! Секој што не го гледа тоа е идиот!