Колку калории треба да јаде 17 годишно дете на ден (диета)
Колку калории на ден?
4 одговори
http://ernaehrungsstudio.nestle.de/TippsTools/Rechner/kalorienbedarf.htm?WT.mc_id=energiebedarfs_rechner_%2Bkalorienbedarf%20%2Bberechnen&WT.srch=1=WT.srch: Возраста е поважна кога имате околу 12 години и навистина сè уште се развивате и растат правилно.
Базална метаболичка стапка во [kcal/24 ч] за жени: 655,1 + 9,6 × телесна тежина [кг] + 1,8 × висина [см] - 4,7 × возраст [години]
сè зависи од тоа каква фигура има овој 17-годишник, колку се движи и неговиот општ начин на живот.
Ова главно зависи од вашата висина, тежина и вашите дневни активности (спорт и сл.). Водечката вредност за младите жени со „нормална“ дневна рутина е приближно 2000-2200 kcal за нормална диета, да не се губат телесната тежина.
слични прашања
Сакав да прашам колку калории треба да внесете за да го избегнете јо-јо ефектот Јадам 1000 калории на ден.
Јас имам 14 години, тешка 65 и висока 1,63 м.
Ми треба помош, не знам колку калории можам да консумирам дневно, се обидувам да одам на диета. Ти благодарам многу
Јадев леб од цели пченица со сирење и путер за појадок. Имам апликација во која наведувам што сум јадел и има калории и така натаму. Во секој случај, сега пишува дека овој путер има 594 калории, јас исто така го проверив пакувањето. Тоа значи дека сега потрошив нешто со вкупно 1100 калории. Моето барање за калории е 1300, па може ли да консумирам само 200 калории за целиот ден денес? Што треба да направам, со 300 калории никогаш нема да бидам сит цел ден
Мојата основна метаболизам е 1529 калории. Кој е максималниот број калории што можам да го јадам на ден без да добивам тежина? Мојата апликација за бројачи на чекори само ги мери трошоците за изведба или мојата активност во чекори и затоа не е значајна. Основната метаболичка стапка е, сепак, количината на калории што е потребна во апсолутен РЕСТ, и јас не сум во таа состојба на мирување, поради што сè уште би можела да додадам калории на основната стапка на метаболизам. Или? Кој е максималниот број на калории што можам да ги јадам на ден БЕЗ да се здебелам кога мојата основна метаболизам е 1529 калории?
колку калории треба да јаде 12 годишно дете.
Здраво, јас сум 13, па за помалку од еден месец ќе имам 14 години. Јас сум висок 1,55 и сакав да прашам колку калории треба да консумирам дневно.
Здраво. Сакав да ве прашам колку калории треба да јаде едно 15 годишно дете кое е 1,61 м и 53 кг. Дали има некако калкулатор за тоа? Благодарам однапред.:)
Здраво, јас сум 13 и имам прашање:
Колку калории треба да консумирам на 165 и 45 кг? Вежбам околу еден час секој ден. Конзумирам околу 750-950 калории на ден. Дали е тоа доволно. Кога имав 56 кг, јадев околу 17001 калорија. Дали беше премногу?
Ми треба малку помош за пресметување на дефицитот на калории:
Според табелата, мојата пресметана потрошувачка на калории на ден е 2.200 kcal.
За да добијам дефицит на калории, не треба да трошам повеќе од 2.200 калории, нели? Затоа, не трошете повеќе калории отколку што кажува дневната потрошувачка на калории (базален метаболизам и метаболизам на перформанси: => потрошувачка на калории на ден (во kcal)?
Да речеме, јадам околу 2.000 калории на ден со храна.
Јас согорувам околу 700 калории кога џогирам.
Тогаш имам дефицит со 900 калории, така е?
Ви благодариме за секој совет.
Јас сум 14 годишно девојче и сакам да ослабам. Не многу, околу 3-4 килограми. Вежбам секој ден и јадам многу поздраво од порано. Но, колку калории треба да јадам на ден (најмногу) за да можам и јас да ослабам?
Дали некој знае колку калории согорувам ако шетам низ забавниот парк цел ден итн.?