Колку калории треба да потроши 13-годишно дете?
Во зависност од еден организам на друг, идеално е да имате фиксен распоред на оброци и да јадете онолку колку што е потребно. Не претерувајте!
Тоа зависи од неговата физичка активност. Ако е седечко момче, помалку (околу 2500 на ден), ако е спортско момче, повеќе.
И не само што е важен бројот на потрошени калории, туку и квалитетот на храната и пијалоците од кои се добива. Бидејќи дневниот внес на калории можете да го добиете од 2,5-литарско шише Кока-Кола, но отсуството на есенцијални протеини и липиди би било катастрофа за вашите мускули и мозок.!
Не сум седентарен, учам многу, 2 часа после секој оброк правам 30 минути стомачни, склекови и вежби со тегови, па за тоа колку треба да консумирам?
3500-4000, приближно. Но, внимавајте од каква храна ги добивате! И оставете ги тегови (вежби за тежина) воопшто до 16 години. Трчање, вежбање спорт што вклучува трчање (фудбал, ракомет, кошарка, тенис, итн.), Е посоодветен за вашата возраст и зголемување на висината.
Не премногу, во никој случај 4000 како што рече некој погоре, ти требаат максимум 2000-3000! Бидете сигурни дека јадете здраво и ако видите дека не се дебелеете, сè е во ред, зависи и од телото. Престанете да вежбате со тегови бидејќи тоа ќе го оштети вашето тело на оваа возраст, на 13 години правев склекови и влечев и растев нормално, но тегови имаат посилни ефекти, оставете ги до 15-16 години. на компјутерот calorie.com и пресметува затоа што зависи од повеќе фактори (висина, тежина, физичка активност,.) Лак?
Http://www.mamicamea.ro/. centi.html Може да најдете информации за тинејџерската исхрана и многу повеќе.
Многу малку. Особено ако спортувате.
Па, прво не мора да ја имате оваа мисла дека „никогаш нема да ја имате“, вашата девојка доаѓа во вистинско време, можеби немавте среќа, но во иднина никогаш не знаете дали сакате или не. Потоа, размисли за тоа. (повеќе)
Интернет-училиштето во голема мера ја нарушува социјализацијата/комуникацијата физички, и овој факт нè прави далечни не само физички, туку и психички затоа што ја губиме таа врска што ја имаме едни со други и. (повеќе)
Така вашиот мозок ги перцепира како голем проблем. Ако ве обземат емоции и се лутите, тие ќе се засилат и ќе ви изгледаат посериозни отколку што навистина се. И за работите. (повеќе)
- 631.581 адолесценти
- 45.565 деловни и финансиски средства
- 21 819 уметност и култура
- 58.189 Авто & Мото
- 137.104 Убавина и мода
- 16.256 стрипови
- 45.715 кариера
- 16.942 Куќа и градина
- 44 Благородни причини
- 266.349 Разговори
- 571 коронавирус
- 277.821 Loveубов и секс
- 158.991 образование и општа култура
- 45.606 Семејство и врски
- 124.290 филмови и серии
- 61.561 хоби и миленичиња
- 126.390 комунални информации
- 457.291 компјутер/игри на Интернет
- Законодавство, политичко и социјално 41,949
- 20.303 литература
- 187.202 Музика
- 527 Родителство
- Религија
- 178.500 здравје
- 22,414 совети за домаќинства
- 43.937 Референци
- 2.413 Интернет безбедност
- 59.731 Спорт
- 32.718 наука и филозофија
- 330.841 технологија
- 96.465 телефонија
- 171.865 слободно време/излегување
- 52.627 тривијални/смешни
- 13.639 туризам
- 2.505 Волонтирање/Екологија
Следете го прашањето
Додадете го прашањето во омилени
На која оценка го давате прашањето?
Пред да го објавите одговорот, проверете дали не ги крши правилата.
Ви благодариме за вашиот одговор!
Пред да ја потврдите, ве молиме, поминете уште 20 секунди во преглед. Од желбата да имаме заедница што е можно покорисна и пријатна, бараме вашите одговори да следат 3 минимум правила:
- граматички точен израз (сите реченици започнуваат со големи букви и завршуваат со интерпункција, без кратенки како „нуш“, „акм“, „адик“ и без флагрантни несогласувања).
- се забавуваме, но не ги исмеваме другите;
- да остави непристојности на помалку интелигентните;
Ви благодарам од дното на моето срце за вашата посветеност и вклученост
TPU заедница
ВНИМАВНО! Повторното објавување на прашања/одговори што ги кршат правилата на TPU, ќе резултира со суспендирање или дури и откажување на сметката.
Не внесовте одговор!
Не сте напишале одговор на ова прашање, така што немаме содржина да објавуваме
Одговорот е објавен.
Ве молиме почекајте вашиот одговор да биде испратен за објавување.