Колку Kcal согорувате кога правите чучњеви (вежбање, слабеење, градење мускули)
здраво сакав да знам колку kcal согоруваш со сквотови? благодарам однапред:)
2 одговори
Здраво! Прво треба да знаете колку ви се тешки сквотовите и колку правите. Претпоставувам дека кога тренирам со зголемување на тежината со најголем товар, согорувам 200 кг и вкупно 30-40 повторувања - како што често правам - со 150 калории, можеби максимум 200. Дали тренирате не со максимална сила, но со можеби секоја 8 повторувања, така што може да биде и двојно. Чао.
kcal е лоша единица после тоа ќе мора 10 пати да трчате нагоре и надолу по скалите за половина кек или нешто слично: D
слични прашања
Би сакал да изгубам околу 15 килограми за 6 месеци. Дали е тоа можно? Во врска со здрава исхрана и 1 - 2 (понекогаш 3 часа на ден) вежбање? Само не знам колку калории треба да консумирам за да ослабам и дека нема јо-јо ефект . а колку тело веќе гори на КЦАЛ без да направи ништо? Јас тежам 73 килограми, висок сум 168 см, имам 16 години и женка. Имам базална метаболичка стапка од 1593 KCAL и вкупна енергетска метаболизам од 2549 KCAL. Сега моето прашање: каде е колку калории ми требаат дневно? И каде е колку телото веќе гори за да не работи ништо? Колку калории би требало да јадам сега за да изгубам 15 килограми за 6 месеци . Те молам, може некој да ми помогне? Дали е дури и реално да се изгуби толку многу тежина во овој период? Ви благодариме за одговорите.
Здраво на сите! Бидејќи не ја најдов вежбата „скокачки дигалки“ во ниту еден калкулатор, сакав да знам што согорувате на 100 парчиња? Дали сум тежок 1,59м и 49 килограми:) LG!
Не можам навистина да го замислам, но би било убаво xD
колку kcal согорува човек кога оди со умерена брзина од околу 10 kmg ?
Слушнав дека капењето ладно до ладно согорува kcal. Дали е тоа точно? Ако е така, колку согорувате за 30 минути?
здраво, јас сум малку буцка, па затоа сум висок 1,65 м и тежок 62 кг! Планот ми беше претходно да ослабам, а потоа да започнам да правам сквотови, но бидејќи едноставно не можам да ослабам малку, сакав да прашам дали ќе изгледа глупаво ако започнам да правам сквотови со 62 кг и 1,65 м висок Нозете ќе станат подебели? Ако ослабев, а потоа правев сквотови, дали задникот ќе ми беше помал отколку кога би правел сквотови со таа тежина? Може ли да изгубите тежина и да направите сквотови истовремено? Знам многу прашања, но се надевам дека ќе ми дадете корисен одговор. Со почит:)
Да претпоставиме дека имам базална метаболичка стапка од 2000 kcal и целен дефицит на калории од 500 kcal. Така, би трошел 1500 kcal на денови без тренинг. Сега моето прашање е, дали треба да ја зголемам количината на потрошени калории на денови на интензивен тренинг? (на пр., ако тренингот согори дополнителни 1000 kcal, т.е. вкупно 3000 kcal со GU, дали тогаш треба да консумирам 2500 kcal на ден или да продолжам да се држам до 1500 kcal, како на денови без тренинг?).
Извинете ако е формулирано малку непријатно.
Сакам да знам затоа што сакам да добијам тежина и треба да имам вишок калории, во спротивно нема да добијам тежина
Не знам што е правилно, кажете многу дека замрзнувањето согорува повеќе калории, затоа потењето е точно или неточно ?
Колку kcal согорувате на час во паркот брануваа ... интензивно скокање со салта, флик флак итн.
(Ако не го знаете тоа ... google airhop)
Калкулаторот за kcal вели 200 ... но мислам дека беше повеќе. Се испотив многу и беше исцрпувачки кон крајот.
Возам вештачки велосипед, би ме интересирало колку калории согорувате?
Дали е подобро да направите сквотови на рамената со шипка (со прицврстени тегови) или можете да ја држите тежината пред вас на сликата и да направите сквотови со тоа за да добиете убаво дно? Дали тоа воопшто прави некаква разлика?