TCM исхрана - топол појадок
Диетата со ТЦМ во секојдневниот живот - топла и варена, исто така, како поддршка за акупунктурата!
Во мојата секојдневна пракса, многу често ги објаснувам врските помеѓу диетата ТЦМ и телото, душата и духот. За да можам да ви понудам соодветни предлози со објаснувања за диетата ТЦМ, ја создадов оваа колекција фотографии.
Willе ви покажам колку може да бидат брзи, вкусни, лесни и здрави топло зготвени јадења дневно за да подготвите и објасните зошто топол појадок му помага на вашето тело да остане здраво. За рамнотежа на Јин и Јанг.
Ве молиме, скролувајте надолу за сликите со идејата. Поради големата количина на податоци, можам само да ви дадам идеи; количината на податоци би била премногу за детални описи на рецепти.
Моја книга за готвење TCM на Амазон:
Мојата книга за готвење TCM „Работи без шеќер“ може да се купи на Амазон под следниот линк, мојата книга или е-книга.
Што можам да ти препорачам?
Дефинитивно варен појадок! Цела Кина наутро има топол појадок! И многу други земји во светот исто така. Добро за нивото на енергија!
Затоа препорачувам дневен топол појадок со зготвена храна, и не само во студената сезона.
Со термобокс на пат кон работа
За топла закуска можете да земете компот од овошје или топол сад од кускус или просо за да работите наместо леб и суров зеленчук (има ефект на термичко ладење и го влошува дигестивниот оган). Гответе сè свежо или варете еден ден претходно, загревајте се на шпорет пред работа и префрлете ги овие термобокси во добар термобокс долго време.
Во топлата сезона од годината, сепак, диетата значително се менува според ТЦМ, бидејќи телото не мора дополнително да се загрева во избалансиран јин/јанг на топли температури.
Во случај на недостаток на Јанг, ова може да се разликува, препорачувам лична консултација со мене. Забележете го мојот блог од мај 2017 година под „Блог“ на оваа почетна страница за исхрана на ТЦМ во топла сезона.
ТЦМ и појадок:
Во традиционалната кинеска медицина (ТКМ), топлиот, варен појадок е најважниот оброк во денот и е важен дел од терапијата/закрепнувањето. Вистинскиот појадок во вистинско време им овозможува на Qi да тече во меридијаните.
Зошто варен појадок е добар за вас?
Студената храна прво мора да се донесе на телесната температура од телото. Ова бара енергија, вредниот Qi се губи во телото и не е достапен за телото.
Со топол појадок, телото има целосна енергија и Qi на располагање, денот може да започне добро, добар предуслов за здравје, рамнотежа, радост во учењето и продуктивноста! Телото не се лади. Настинката може да се олесни, одбраната да се зголеми и да се промовира можноста за концентрација.
Кое време треба да појадувате?
Точното време за топол појадок е помеѓу 7-9 часот наутро во стомакот (според часовникот на органите во ТЦМ), за ова време храната чи може да се користи особено добро.
Покрај топла храна, може да се сервира и сиров зеленчук, како овошје или зеленчук, не треба да се сервира на температура на фрижидер, туку на собна.
Што те зајакнува, што те ослабува?
Според ТЦМ, сладок појадок наутро ја ослабува слезината, што може да доведе до слабеење на циклусот Чи. Затоа рецептите се главно незасладени или само малку засладени со по можност оризов сируп или сируп од урми (од продавницата за здрава храна) .Бадемовиот путер има и висока здравствена вредност и е суптилно сладок.
Термички неутралната храна како житарките ве зајакнува:
Јајце, зеленчук, киноа и просо, како и други видови жито се состојки кои се многу важни за појадок во ТЦМ. Тие имаат вредни состојки како што се минерали, витамини и се храна со вистинска моќ.
Ленено масло (чувајте го во фрижидер и не загревајте), сусам, сончоглед и семки од тиква ви овозможуваат важни омега масни киселини. Авокадото има и голем приоритет во исхраната и кога се користи внатрешно и надворешно, помага при некои егземи како што е невродерматитис. Често вклучете малку авокадо во вашата исхрана!
Според ТЦМ, млекото има лигав ефект и ослабува, па затоа во моите рецепти се користи растително млеко. Забележете го мојот блог (губење на тежината со TCM) од јуни 2017 година под блогот TCM.
Ако ви се допаѓа, можете да ги готвите вашите јадења во тавата со кокосово масло или гри.
Енергетски супи a la TCM:
Енергетските супи (пилешко, зеленчук или говедско супа) се многу важни во TCM и може да се подготват однапред на слободен ден. Суштината може да се чува во фрижидер неколку дена и може да се дополни со просо, ориз или тестенини тестенини наутро. Есенциите се направени од состојки од свеж зеленчук (грубо исечени со лушпа) и сецкана пилешка супа од органска храна, како и лук, кромид, ѓумбир и билки варени 8 часа, а потоа исцедени и сочувани, така што секогаш имате есенција достапна наутро.
Оваа суштина може да се сервира со пак чои на пареа или друг зеленчук, но и со папаја. Ако не сте добар јаде наутро, можете да започнете со суштина без полнење. Рецептите и обработката се достапни на You Tube.
Топол билен или овошен чај е идеален за пиење наутро.
Вашата диета со ТЦМ во секојдневниот живот - полесна отколку што мислите
Seeе видите дека по некое време ќе се чувствувате енергично подобро, поизбалансирано и поотпорно со променетиот метод на готвење. Eatе јадете помалку леб и ќе се чувствувате помалку оптеретени и заситени долго време, а варењето на храната ќе биде оптимизирано.
TCM и вашата тежина:
Вие нема да добиете тежина. Топол појадок може да ве поддржи енергично со губење на тежината, ако ги изберете вистинските топли јадења.
Не ви требаат никакви егзотични состојки, состојките на домашната кујна се многу погодни за диета ТЦМ. Не ви требаат дополнителни садови за готвење. Големината на порцијата е нормална, не премногу и не премалку.
TCM со двојно изложување:
Пациентите често ме прашуваат како можете да го комбинирате топол појадок со работа и семејство и бурното време наутро и што можете да готвите топло наутро и дали можете да добиете нешто топло наутро. Многу пациенти гледаат на овие прашања како голема пречка и немаат идеи за рецепти.
Поднесувам идеи за рецепти кои брзо се подготвуваат и во кои ќе ужива целото семејство. Овие идеи за рецепти често може да се подготват ден претходно и се погодни за два оброка во два последователни дена, така што ќе имате помалку напор за готвење.
Како да се навикнете на диетата ТЦМ:
Прво изберете ги садовите на кои сакате полека да им приоѓате наутро, ако сè уште не сте навикнати на топол појадок. Запечен интегрален леб со авокадо, пржено јајце и ленено масло или каша од просо со овошје е лесен почеток. Грли јадења за појадок со зеленчук може да се додадат по одреден период на навикнување.
Топол појадок:
Идеални идеи за појадок се илустрирани на овој блог. Откако ќе ставите рака на топол појадок, бидете креативни!
Јадете зеленчук од секаков вид наутро, сортата е вредна, веднаш преку одделот за зеленчук, по можност со органски квалитет или од вашата градина.
И децата сакаат топол појадок.
Совети, совети, совети за вас:
Топол појадок е помалку работа отколку што може да мислите и е добар почеток на денот. Протокот на qi е активиран. Подгответе појадок свеж навечер и загревајте го на шпорет наутро.
Микробрановата печка не се користи во ТЦМ бидејќи ја уништува енергијата/чи на храната.
Зачинете по ваш вкус, не секој сака кромид наутро за почеток.
Ако сте многу кратки на време наутро, изберете ги рецептите што брзо ќе ги подготвите. Овие тешко дека чинат повеќе време отколку да се направи леб.
Да се има процесор за храна многу ја олеснува работата.
Можете да зачувате многу работи свежи од градината и да ги загреете наутро. Гответе двојно поголема количина за да имате втор оброк.
Исхрана и работа на ТЦМ:
Ако возите на работа рано наутро, однесете го вашиот топол појадок на работа во надворешни садови, што ќе ве стопли подолго време и изедете го за време на паузата.
Забавувајте се откривајќи ја исхраната за ТЦМ, ве чека возбудливо време!