Колку кг можете да изгубите за 10 недели здраво, но! (Здравје, исхрана, диета)

здрава исхрана + спорт + грицкање одвреме-навреме.

изгубите

5 одговори

Изгубив скоро 5 килограми од крајот на април.

За еден месец, до 3 кг е во ред - за да можете да имате од 6 до 8 кг - без да се плашите од јо-јо ефект.

Зависи колку години имаш. Ако сè уште растете брзо (Тенс), тогаш не би било добро да изгубите многу, како возрасен е добро. Ако гладувате околу 2 недели, сепак треба да пиете витаминска супа. Исто така, пијте доволно и вежбајте многу. Постот за слабеење не е од корист ако не се занимавате со спорт. Кога ќе престанете да постите, треба да започнете да јадете полека, скоро и да немате слатки по постот.

Одговорот веќе го дадовте сами, здрава исхрана и вежбање. И тогаш дури и повременото грицкање во мали количини не може да боли на избалансиран начин. Од 2 до 4 кг треба да бидат лесно таму.