Колку килограми губите за една недела ако јадете само 2 јаболка на ден и вежбате?

Јас сум малку прекумерна тежина и сакам да ослабам што е можно поскоро. Дури и ако е нездраво. Сакам да ослабам околу 6 кг. Колку би изгубил тежина за една недела ако јадам само 2 јаболка, пијам многу вода и вежбам ?

5 одговори

Во секој случај, тоа е нездраво. Математички со загуба на вода, но веројатно дури и за 1-2 недели. Се разбира, никој не може да ви каже дали такво нешто има несакани ефекти, се разликува од личност до личност.

Да кажам екстремен пример, Кристијан Бејл изгуби 29 килограми за 4 месеци за улогата во „Машинистот“ и јадеше само јаболко и конзерва туна на ден. Сепак, тоа не значи дека работи за секого и дека не се случуваат нарушувања на спиењето, силно исцрпување, опаѓање на косата или други работи.

„На половина пат“ здрав може да изгубите околу 1 килограм неделно со диета, што би значело дефицит од добри 1000 kcal на ден. Но, треба да бидете свесни дека по диетата метаболизмот е малку намален и нормалната храна доведува до страшниот јо-јо ефект.

Со други зборови, ако сакате да бидете потенок на долг рок, мора да ја промените вашата исхрана. Диетата може да има „смисла“ ако целата работа треба да оди побрзо, но за да ги задржите резултатите, не можете да избегнете промена на вашата исхрана.

---