Колку килограми изгубите за една недела ако одите на лизгалиштето или да скијате?

Празничните оброци се повеќе се богати со маснотии и шеќер, а тоа само по себе бара постојана физичка активност и многу вежбање. Добрата вест е дека зимата е совршено време да се испроба нов спорт кој ќе ве одржи во форма и повеќе од тоа, ќе донесе разни придобивки за целото тело.

Предноста на физичката активност во зима е тоа што поради снегот, напорот е поголем, што помага да се зајакне срцето и целиот кардиоваскуларен систем.

Лизгањето се смета за спорт кој вклучува различни вежби и движења кои помагаат во координација, ја подобруваат рамнотежата и флексибилноста и истовремено ја зголемуваат силата на телото и мускулите. Лизгањето е исто така начин да се ослободи стресот и да се врати емоционалната рамнотежа, со истражување што ги докажува менталните придобивки што ги носи.

Згора на тоа, овој спорт ги има истите предности како џогирањето, бидејќи ги зајакнува и обликува долните мускули на телото и помага брзо да согорувате калории, пишува докторулзилеи.ро.

Скијањето е еден од ретките спортови што вклучува активност на сите мускули на телото. Скијањето обезбедува хармоничен развој на абдоминалните и мускулите на нозете, особено, одржувајќи го снабдувањето со кислород и хранливи материи.

Овој спорт го подобрува степенот на оксигенација и го зголемува капацитетот на белите дробови, а поради ниската температура телото работи двојно потешко за да се загрее. Во зависност од нивото на интензитет и телесната тежина, за време на 6 часа скијање, телото може да потроши до 3000 калории и да изгуби до 5 килограми за една недела. Покрај тоа, придобивките од оваа активност се протегаат на зголемување на имунитетот и подобрување на депресијата.

---