Колку килограми можете да изгубите за 40 дена ако додадете 1000 калории на ден на 1,78 мажи

2 одговори

можете

1000 калории би биле исклучително малку. Вообичаената единица за мерење е kcal, односно килокалории. 1000 kcal се 1 милион калории (1000 x 1000).

Еден килограм телесна маст се состои од приближно 7000 kcal.

Ако претпоставиме потреба од 2500 kcal кај машко лице околу 1,78 m непозната возраст, тогаш разликата е 1500 kcal.

Ова резултира со дефицит од 1500 kcal * 40 = 60,000 kcal за 40 дена

Со знаење дека еден килограм телесна маст има приближно 7000 kcal, резултатот е:

60 000 kcal/7 000 kcal = 8,6

Така, можете да очекувате губење на тежината во телесните масти од 8,6 кг. Се разбира, пресметката е релативно непрецизна, додавате или губите вода. Метаболизмот може да се прилагоди на намалениот број на калории и потребата се намалува.

Исто така, може да се претпостави дека мускулната маса ќе се намали со цел да се компензира дефицитот. Помалку мускулна маса потоа ја намалува потребата за калории повторно.

За точни пресметки и изјави, треба да се консултирате со лекар.