Колку км велосипедизам е ефикасно за губење на тежината »Форум - Клајдеркрајсел
Јадев премногу премногу денес, мислам.
Сакам да возам велосипед денес. Ивеам во планински предел, но возам на велосипедска патека, каде прво треба да се возиш над планините
Колку километри велосипедизам се ефикасни за слабеење кога сте јаделе премногу?
Ако сте јаделе многу, веројатно не треба веднаш да спортувате
Не е смешно.
Согорувањето на маснотиите започнува по 40 минути возење.
Тоа зависи од тоа колку калории сте потрошиле и како изгледа вашата рута (стрмни горе, долу или толку исправени)
Исто така зависи од тоа колку брзо возите и колку се стресите.
И со каква опрема се возиш
Само затоа што премногу јадевте, сакате да купите велосипед и да го возите?
Само спортувајте секој втор ден или како што сакате. Важно е да изградите мускули и, пред сè, да ја промените вашата исхрана. Само тогаш можете да постигнете долгорочен успех.
Тоа беше пред еден час и според мене беше многу. Нормалните луѓе дефинитивно би го нарекле малку затоа што немав појадок
Секое движење согорува калории! Колку подолго возите, пострмните планини и колку е поголема брзината, толку повеќе согорувате, се разбира, но генерално, каков било вид на движење, дури и да е „само“ 30 минути, е добар.
Веќе имам велосипед. Вежбам секој ден.
Само возам 20 км или повеќе.
Најмалку 40 минути вежба, од тогаш станува ефикасно, од тогаш почнувате да согорувате маснотии.
Без да сакам да ве навредам сега, но тоа звучи малку како анорексија - очигледно јадете премалку, чувствувајќи вина, (сакате да) вежбате прекумерно. Те молам оди на лекар.
Анорексија има многу повеќе. Те молам, не верувај погрешно ако знаеш толку малку за неа.
половина час возење велосипед треба да раскине нешто ахаја.
Согорувањето на маснотиите тече деноноќно, во зависност од нивото на шеќер во крвта и физичката активност повеќе или помалку.
Само што го прилагодив мојот пост малку. Тоа беше само претпоставка.
Тоа е глупост. Согорувањето на маснотиите не започнува по 30 минути. Тоа е целосен кварк.
За ефикасно слабеење при возење велосипед, треба да се обрне внимание на неговиот пулс. Јас обично возам само 35 до 45 минути со пулс од 150-155 и согорува скоро 400 kcal на 45 минути ако возите соодветно.
Не зависи од километрите (за мене тоа се "само" 15 км во круг), туку од пулсот или колку брзо возите. 1 час лежерно возење велосипед не помага, мора да поработите на потта и да го одржувате пулсот високо. Само тогаш навистина согорувате многу калории.
Но, освен тоа, веројатно нема да се дебелеете само затоа што сте јаделе малку повеќе. 1 кг маснотии има 7000 kcal. Ова не смее да се заборави. Мора да јадете многу за веднаш да добиете тежина. Времето како мерило за да ги видите односите.