Колку коцки шеќер содржат 10 здрави намирници

коцки

Исто така, ширум светот, бројот на дебели луѓе е многу поголем од бројот на неухранети лица. Овие загрижувачки статистички податоци може да се објаснат со тројно зголемување на глобалната потрошувачка на шеќер во последните 50 години.

Имајќи предвид дека препорачаната дневна доза на шеќер е 50 грама, односно 10 коцки шеќер за возрасни и тинејџери и 9 за деца помеѓу пет и десет години, малкумина знаат дека само сад со житни култури и сок од портокал е половина од оваа доза, според Медијафакс.

Дејли меил и Хафингтон пост ги пресметаа коцките шеќер кои се наоѓаат во храната со најголема потрошувачка, но и во храната што се смета за здрава:

1. Јаболко = 2,5 коцки шеќер2. Банана = 4 коцки3. Природен обесен јогурт, 170 гр = 3 коцки шеќер4. Една порција жито од мед од Келог = 4 коцки шеќер5. Една лента од цели зрна = 2 коцки шеќер6. Смути (овошен пијалок со млеко или јогурт) = од 8 до 20 коцки шеќер7. Конзервирани праски = 6 коцки шеќер8. Обезмастен прелив за салата = 4 до 8 коцки шеќер9. Сос од домати (15 ml) = 1 коцка шеќер10. Суво грозје од 14 гр = 2 коцки шеќер