Колку маснотии можам да јадам ако сакам да ослабам »Маг
путер на чинија и на маса Од тајкун101 лиценциран преку енватоелементи
Недоразбирање на кое наидував многу често, разбирање за тоа што навистина е диета со многу маснотии.
Мора да разликувате: што има на плочата и што е достапно на моето тело или на моите клетки. Тоа е мала, но важна разлика.
Едноставно кажано. Колку повеќе телесни маснотии треба да изгуби човекот, толку помалку маснотии треба да има на чинијата. Со основна диета со LCHF, ја создавам вистинската хормонална рамка - да овозможам согорување на маснотии и самите оброци да бидат полни и задоволувачки. Само тогаш создавам природна регулација на глад и ситост и морам да ги слушам овие сигнали.
Погрешно е кога ќе работам одредена калориска цел, од кои 60% јадат масно и грчево, и против моето чувство на глад, обидете се да ја сместите количината на маснотии. Ова се тогаш записите на Фејсбук каде некој навистина гуши неколку лажици путер само за да стигне до „FAT ZIEL“ во тракерот.
Не функционира така.
Пионерите со ниски хидрати др. Волек и Др. Фини го склопи ова многу убаво и детален опис можете да најдете во Кето компасот на страница 150.
Вистинската дефект за некој кој има многу прекумерна тежина и сака да изгуби тежина може да изгледа вака:
33% маснотии од сопственото масно тело
Колку помалку маснотии во телото може да се мобилизира едно лице, толку е поголем процентот на маснотии во исхраната.
Јас накратко ја објаснив целата работа на ова видео: