Колку мед можете да јадете потрошувачки центар Баварија
За жал, не можеме да ви дадеме општ одговор на вашето прашање. Покрај тоа, не постои официјална количина мед што е „дозволена“.
Секогаш зависи од тоа како е составена вашата друга диета.
Медот се состои од приближно половина од шеќер од грозје (гликоза) и овошен шеќер (фруктоза). Овој сооднос на мешање го наоѓаме и кај обичниот шеќер за домаќинства. Вкупниот шеќер треба да се консумира само во умерени количини. Според Светската здравствена организација, само околу 5 проценти од дневните калории. Со потреба од 2000 kcal/ден, тоа би било 25 g шеќер, т.е. добри 2 лажици. Но, ова ги вклучува сите шеќери што ги внесуваме во текот на денот.
Findе откриете дека оваа количина е скоро занемарлива и лесно може да се постигне со само два медни леб.
Оние кои не сакаат да сторат без својот меден леб, затоа треба да консумираат што помалку шеќер за остатокот од денот. Пред сè, треба да се даде предност на незаситените пијалоци. Само ова заштедува многу шеќер кога се консумира често. Можете исто така да купите природен јогурт, на пример, и да го рафинирате со некое овошје и, доколку е потребно, да го засладите сами. Готовите овошни јогурти често содржат многу големи количини додаден шеќер (до девет коцки шеќер по чаша). Оние кои се слатки се обично поекономични.
Коментари
медот може да ги омекне коските?
Не гледаме зошто треба да биде така.
Сепак, медот се состои првенствено од шеќер, поради што, како и сите видови шеќер, треба да се јаде само во умерени количини.
Недостаток на витамин Д и недоволно снабдување со калциум може да доведат до „меки“ коски, а во староста до кршливи коски.
Затоа, доенчињата примаат витамин Д во првата година од животот. Во староста, важно е да имате доволно снабдување со калциум и да останете на отворено, бидејќи витамин Д се формира во кожата преку сончева светлина.
Ако ги имате овие симптоми, ве молиме разговарајте за терапијата со вашиот лекар. Повеќе информации можете да најдете тука, на пример: