Колку милји возење бара ист напор како трчање една милја
Јас и еден колега имаме пријателски натпревар во велосипедизам/трчање. Кој е добар сооднос помеѓу управуваните и управуваните километри? Знам дека зависи од темпото. Но, јас сум убопитен што може да биде општо прифатен опсег на односи.
Ако сакате да се натпреварувате во конкуренција каде што еден (добар тркач, просечен велосипедист) има дури и шанса против еден (добар тркач, просечен велосипедист), можете да го користите истиот сооднос како и во триатлонот „Ајронмен“.
Има 180,25 км велосипед и 42,2 км маратон, што го прави односот на поминато растојание до поминато растојание приближно 17/4 е .
Дозволете ми да појаснам со прашања во коментари.
Мислам дека 17/4 е веројатно добар од ниската страна за долга трка. Имав двоен век качување 2 милји и возев следниот ден. Се сомневам дека можам да истрчам на што било друго, освен нежно спуштање ден по маратонот.
Сепак, има смисла за пократки растојанија. Ако се натерам 10 км, тоа веројатно ќе ме чини повеќе од ковање за 42 км, но тоа е затоа што сум подобар велосипедист. Мислам дека удирањето би направило исто толку повеќе за некои од моите пријатели тркачи.
Слабите велосипедисти можат да имаат корист од цртањето силен велосипедист на начин на кој слабите тркачи не можат, но мислам дека сум доволно силен да испуштам силен тркач/слаб велосипедист, така што тоа не е фактор. Дефинитивно би се обидел прво да го возем возилото, инаку бурето може да ме напрега толку многу што ќе имам повеќе проблеми со испуштање опашка.
Краткиот одговор на вашето прашање е: "Веројатно помеѓу 2,5 и 3,5 милји. Колку побрз е тркачот, толку поблиску до 2,5, толку е побавен тркачот, поблиску до 3,5". Долгиот одговор е прилично долг.
Како што забележавте во вашето прашање, целосниот одговор зависи од темпото. Но, тоа зависи и од тоа на која површина возите или возите, дали е нагорна, удолница или рамна, дали е ветровито или мирно и колку е „аеро“ велосипедистот. Тоа е, ако станува збор за тркачки велосипед кој е на цврсто, исто ниво на земја во мирни услови, можно е да се направат некои проценки за „еквивалентното“ растојание. Едноставниот одговор може да се најде во табелата подолу, што се однесува на растојанието што треба да го поминете во даден износ на време за да се неутрализира напорот на трчање на една милја со дадено темпо.
На овој дијаграм, x-оската е брзина на трчање за една милја и y-оската го прикажува растојанието што треба да го поминете во исто време. На пример, ако можете да поминете милја за 4 минути, ако одите „во пад“, еквивалентно растојание на велосипед би било околу 2 милји во истите 4 минути (тоа е просечно 30 милји на час). Ако сте истрчале милја со брзина од 10 минути/милја, би ви биле потребни 10 минути да поминете милја, а еквивалентно растојание на велосипед би било околу 3,5 милји во истите 10 минути (тоа е околу 34 километри во просек)/Ч). .
За овој дијаграм, јас прво ја пресметав брзината во метри во секунда за различни брзини на трчање долж x-оската, од 4-минутно милја (=
6,7 m/s) до 10-минутно милја (=
Ако велосипедистот беше малку поаеродинамичен (на пример, ако велосипедистот користеше аеробарско продолжение проследено со CdA помало од 0,25 м2), кривината ќе се движеше нагоре и возачот ќе мораше да продолжи да вози во исто време (т.е. H, побрзо) за прилагодување на потрошувачката на енергија на тркачот. Ако велосипедистот беше малку помалку аеродинамичен (на пример, ако положбата на велосипедистот беше исправена, или ако тие носеа лабава и мавтана облека), возачот ќе користеше енергија побрзо за да се сврти кривината надолу.
Груба потврда за ова приближување е дека луѓето што и пешачат и возат велосипед велат дека трчањето 10 км за околу 42 минути е приближно тешко како да се вози 40 км за еден час. Тоа е трчање со темпо од околу 6:45 часот наутро на милја, а табелата е еднаква на брзина од околу 2,75 милји во 6:45 часот наутро, или околу 24,5 милји на час - што е 39 километри на час. Нашето правило за еквивалентност е „2,5 до 3,5 пати далеку; поблиску до 2,5 пати кога тркачот е брз и поблиску до 3,5 пати кога тркачот е побавен“. " Трчањето милја со темпо од 6:45 часот е умерено брзо, така што би очекувале соодветниот мултипликатор за велосипедско растојание да биде поблизу до 2,5 од 3,5 за да работи. Понатамошни докази може да се соберат од дуатлони или триатлони. Подолу се датумите за Светскиот шампионат „Ајронмен“ во Каилуа-Кона, Хаваи во 2010 година. Ironелезниот човек се состои од морски базен долг 3,7 км, возење велосипед долг 180 км и маратон во должина од 42 км. Подолу, матрицата за расејување прикажува пливање, велосипед и време на трчање (во часови) за секој од финишерите.
Ако ја игнорираме ногата за пливање и само се фокусираме на односот помеѓу трчање и велосипед, можеме да го разделиме на еквивалентно на 10.000 пати на трчање и 40.000 пати на возење велосипед, како што е опишано овде:
Последните два дијаграма јасно покажуваат дека еквивалентното растојание на велосипедот силно зависи од брзината на трчање, но исто така и од индивидуата. Има многу „расејување“ во заплетот за расејување, што покажува дека правилото на палецот, иако е разумно, не е точно.