Колку можете да изгубите тежина за 10 дена Форум
Дискутирајте Колку можете да изгубите за 10 дена? во Пост/Интермитентен Форум од областа на диети; Почитувани, по неуспешно искуство имав прашање за кое многу би ме интересирал. Знам дека не можете да дефинирате формула или рецепт за успех,
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Диети
- Пост/Интермитентен
- Колку можете да изгубите во рок од 10 дена?
Колку можете да изгубите во рок од 10 дена?
AW: Колку можете да изгубите во рок од 10 дена?
За секого е различно. зависи и од тоа што тежиш!
Почнав на 10-ти август со 85,5 кг и на 20 август имав 79,8 кг, што значи дека изгубив% кг за 10 дена.
AW: Колку можете да изгубите во рок од 10 дена?
Благодарам на информациите за Мазлум Оххх постот ми е доста тежок во моментот, навикнат е секогаш да јаде ситни гризнувања. Се надевам дека ќе издржам.
AW: Колку можете да изгубите во рок од 10 дена?
Јас можам да го потврдам тоа со 8 кг на Маз ... барем тоа е околу тоа. Првите 3-4 кг се задржување на водата и потоа глушецот оди на сланина. И затоа ќе биде малку побавно отколку во првите два дена.
LG Марита
AW: Колку можете да изгубите во рок од 10 дена?
Ахјаааа данкееееееееее
AW: Колку можете да изгубите во рок од 10 дена?
Зарем не е штетно да изгубите 50 килограми за 10 дена?!
AW: Колку можете да изгубите во рок од 10 дена?
Како што веќе беше напишано погоре, ова не е вистинско слабеење и сигурно не е загуба на масна маса. Првичниот успех се заснова на зголемена екскреција на вода.
AW: Колку можете да изгубите во рок од 10 дена?
Всушност, маснотиите треба да се разложат.
100g маснотии = 990 KCal.
Со дневна потрошувачка од 2000 KCal, за жал треба да се консумираат само околу 200g маснотии за време на постот, ако сакате да се измамите со слабеење преку губење на вода - тогаш може да биде малку повеќе.
Значи 10 дена X 200g маснотии = 2 kg "РЕАЛНИ ЗАБАВА НА МАСТИ" - акумулацијата на маснотиите траеше некое време:-)
AW: Колку можете да изгубите во рок од 10 дена?
ако не пиете доволно.
може да изгубите околу 400 g на ден, не само со маснотии, туку и со протеини.
Но, може да изгубите и 7 килограми за една недела, ако спортувате со личен тренер.
AW: Колку можете да изгубите во рок од 10 дена?
400 гр на ден би работеле само доколку спортистот или другиот стрес е соодветен. Ако протеинот е вклучен во пресметката, тогаш размислете и за калориската вредност на протеинот - 200g протеин, околу 100g маснотии и протеинот треба повторно да се испорача - во спротивно распаѓање на мускулите и без распаѓање на маснотиите.
Одлучувачки фактор е енергетскиот биланс - сè друго е глупост. Значи - енергијата треба да се „согорува“ - 2000K Калим базална метаболичка стапка, а остатокот преку активност: личен тренер или пост .
Поздрав
Волфи -
кој сè уште го бара копилот кој тајно ги стега пантолоните навечер.