Колку можете да изгубите тежина за 7 месеци (здравје и медицина, исхрана, вежбање и фитнес)
Сега планирам да ослабам до мојот 16-ти роденден, тоа е за 7 месеци и сакав да прашам колку килограми можам да изгубам дотогаш? Ако ја сменам исхраната, само јадам здраво и одам во теретана 3 пати неделно
5 одговори
7 месеци се многу време да се здобијат со здрави навики нешто што ми помогна и ми помогна да го сторам тоа полека, на пр. дека ненадејно ја менувам исхраната целосно, престанувам да јадам слатки и одам во теретана секој ден. Го пробав тоа претходно и не ми успеа, но тогаш се решив да учам и да чувам нова добра навика секоја недела .
Во првата недела почнав да јадам нешто само 3 пати на ден (што не беше важно) и ако требаше да грицкам, тогаш само овошје во втората недела се додаваше џогирање секој втор ден, итн. Така што е полесно за еден да се навикне на поздрав начин на живот
Тие велат дека 0,5-1 кг неделно е сè уште во ред се додека не тежите премногу.
Со 120 кг до 1,75 изгледа поинаку. Може да има повеќе. Сепак, не ги знам точните бројки.
Сепак, колку помалку маснотии во телото имате, толку побавно ќе изгубите маснотии.
Логично, телото има поголема веројатност да изгуби маснотии кај лице на кое му е доста од тоа отколку кај лице кое би пропаднало по уште 3 килограми.
Колку подобро тренирате, толку подобро слабеете. Секој што има 120 кг не е обучен.
Но, оние кои тежат 120 кг, имаат и многу поголема базална метаболичка стапка.
И поради високата содржина на маснотии, не е лошо да јадете и меѓу овие, ако не го правите тоа премногу долго.
Ова значи дека таквата личност може да консумира повеќе од нормална личност
Не можете да одговорите дека многумина сакаат да изгубат многу тежина, иако имате нормална тежина, но ако имате, може да изгубите и многу здрави, на пример, 2-5 килограми месечно! но спортот ги претвора маснотиите во мускули и ќе изгубите малку помалку тежина доколку имате повеќе мускули!
Здрав и одржлив, можете да изгубите околу 10 килограми за 7 месеци со правилна диета и редовно вежбање.