Колку можете да јадете (здравје и лекови, исхрана, вежбање и фитнес)
Дали можете да јадете над 1000 калории во еден оброк или јадете премногу, па дури и премалку?
20 одговори
Зависи од. Ако се занимавате со спорт, дури треба да излезете со повеќе.
Секој има своја основна стапка на метаболизам.
Оброк од 1000 калории можам да јадам само ако редовно вежбам.
Инаку тоа би било премногу за мене.
Во зеленчук од супа тоа би бил три кг зеленчук.
Не можам да го сторам тоа, можам да јадам само два кг зеленчук во еден оброк.
Како грозје - со високи калории, ова ќе биде можно и при берба за 2 недели со свежи цреши во градината, со 2 парчиња крем торта.
Со мени со пет курсеви со добар избор или со бранч во секое време.
Но, во секојдневниот живот имам само половина час да јадам ... така не баш.
Затоа, забележав дека сум ситната релативно брзо.
Ако сте навистина гладни, да.
Инаку јадете повеќе распространето преку ден.
Освен ако имам сладолед сонда за ручек, или вафла со чоколадо, итн. Тогаш ќе ги потрошите калориите брзо и не треба да јадете многу потоа.
Веќе знаете дека не можете само да ги броите калориите и потоа да кажете, дали сум јадел доволно? Дава повеќе од само енергија.
Чоколадото и сладоледот го заглавуваат стомакот толку многу што не треба да јадете долго време. Таквата лента има околу 500 калории (повеќе во зависност од содржината). Ако грубо ја знаете вредноста, тогаш знаете и колку калории сте потрошиле. Можете да научите да ги проценувате вашите оброци. На пример, наутро само кафе и половина ролна леб, за ручек риба, ориз со зеленчук. тост/јогурт навечер. Таму имате поголем пуфер за да можете да апсорбирате повеќе калории само преку ручек. Ако тогаш јадете на пр. само имајќи салата на ручек, опсегот за јадење повеќе храна е уште поголем. На тоа мислам.
Поентата е дека не можете само да јадете многу чоколадо и да јадете помалку од останатото.Тогаш ќе промашите многу.
И тоа е точно погрешен став. Јадете малку за да можете да се храните со чоколадо навечер.