Колку придобивки можат да се сместат во конзервирана Романија либера

Соопштение за печатот 0 коментари

Дојде пролетта, а со тоа и желбата да го диверзифицирате вашето мени и да јадете повеќе „лесно“. Освен овошјето и зеленчукот, кои се супер храната што додаваат вредност на вашата исхрана? Дали рибата е една од нив? Размислете за мала, но моќна и хранлива риба, како што е прска.

Смреката е особено богата со:

протеини кои ја градат и одржуваат секоја клетка во телото
омега-3 масни киселини кои го спречуваат и намалуваат развојот на кардиоваскуларни болести и помагаат во правилното функционирање на мозокот
Витаминот Д е толку неопходен за балансирање на калциумот во организмот, кој го одржува коскениот систем здрав
селен кој се бори против штетните хемиски процеси во организмот

Дали знаевте дека памукот и сардината се подвидови на семејството харинга? Колку знаете за Естонија? Освен фактот дека е балтичка земја и оттаму е поврзаноста со рибите. Спарат е популарен во словенската кујна затоа што Балтичкото Море е полн со такви риби. Естонците толку многу го обожаваат вкусот на оваа мала, сива риба, што еден од нивните популарни рецепти, „kiluvõileib“, беше искористен за да се сруши светскиот рекорд за најдолг прскање сендвич.

Како јадете распрскувани? Најпогодно е да го купите во конзерва или сакате да го конзумирате во масло за да го засилите неговиот вкус или во сос од домати за повеќе кадифен вкус. Ако немате време за готвење и сакате да јадете нешто полно во лет, еве 3 многу едноставни начини да јадете пожар:

1. ставете неколку парчиња EVA sprat во растително масло на парче интегрален црн леб, со неколку лисја зелена салата или спанаќ и капка сок од лимон

2. покрај пире од компир на кој ставате семе од сусам додадете неколку распрскувачки филети во растително масло

3. Може да ги мелете парчињата конзервиран никулец ЕВА во сос од домати со вилушка и да ги додадете во свежо зготвената тестенина.

Наместо тоа, ако имате време за пософистицирано јадење со пожар, пробајте ја Салата Мимоза, препорачана од готвачот Ливиу Балинт, амбасадор на Подравка во Романија. Потребни ви се следниве состојки:

1 конзерва ЕВА прска во растително масло
200гр мајонез
2 јајца
4 моркови
4 компири
3 мали кромид
зеленило за украсување

Јајцата варете ги додека не станат тврди, одделете ги белките од жолчката, а потоа одделете ги одделно со вилушка. Откако ќе сварите компири и моркови, излупете го зеленчукот и ставете го на ренде, а потоа ставете го составот на различни плочи. Исечете го излупениот кромид на мали коцки. На чинија, ставете ја рачката и ставете ги сите состојки во слоеви, со цилиндричен калап, по следниот редослед: кромид, распрскувач, компири, моркови, белка од јајце, жолчка од јајце. Не заборавајте да ставите мајонез над секој слој. Отстранете ја калапот, украсете со малку зелена боја и уживајте во резултатот!