Колку психологот може да ви помогне кога сакате да изгубите тежина Антена 1
Диетите можат да бидат исклучително мачни, особено ако резултатите не се појават веднаш. Проблемот е уште посложен кога треба да ја одржиме идеалната тежина. Ако сте ја изгубиле надежта, не се откажувајте. Посетете психолог.
Диета, спорт и советување
Не можеме да се ослободиме од вишокот тежина преку ноќ. Покрај тоа, ниту еден нутриционист не препорачува драстични диети или гладување. Тие предизвикуваат само нерамнотежа во телото и здравствени проблеми. Најдобри резултати добиваме ако користиме комплексен метод, кој вклучува персонализирана диета препорачана од нутриционист, дополнета со редовно вежбање. Ако имаме потешкотии да се прилагодиме на режимот на слабеење и да ја изгубиме мотивацијата, можеме самоуверено да побараме совет од психолог.
Совет: Ако имате многу вишок килограми, а тие оставија негативно влијание врз вашето здравје, престанете да размислувате. Повикајте специјализиран центар кој ви нуди услуги на нутриционист, психолог, спортски тренер и евентуално масер. Резултатите ќе бидат максимални и трајни.
Кога треба да одиме на психолог ?
Диетите можат да бидат особено стресни, особено за луѓето кои се борат да се прилагодат на промените. Анксиозност и депресија може да се појават за време на диетата, во комбинација со периоди на откажување од сите правила на диета. Психологот може да нè поддржи емоционално кога не успеваме да бидеме во чекор со програмата за слабеење или кога, иако изгубивме тежина, не успееме да одржиме.
Совет: Посетете психолог кога чувствувате дека сте ја изгубиле довербата во исхраната за слабеење. Тоа ќе ви помогне да ги препознаете вашите сопствени потреби и подобро да го контролирате начинот на исхрана и начин на живот.
Улогата на психолошко советување
Психологот може да ни помогне да се ослободиме од одредени погрешни навики што биле инсталирани во текот на животот. Психолошкото советување е првенствено искуство кое ни помага да се познаваме себеси и да го подобриме самодовербата. Психологот ни нуди поддршка кога се случуваат обесхрабрувачки моменти за време на диетата; ни дава решенија и примери од искуството на други луѓе кои постигнале извонредни резултати; ни помага да управуваме со нашите емоции што не спречуваат да ги постигнеме целите и да управуваме со моменти кога сме гладни и не можеме да и помогнеме; нè учи на начини да се спротивставиме на ситуациите на социјален притисок од страна на членовите на семејството или колегите.