Колку ризикувате да се здебелите ако го прескокнете Студискиот појадок; Ziarul Românesc Велика Британија - новости за
Луѓето кои се откажуваат од појадок три пати неделно, ризикуваат да внесат 252 дополнителни калории во текот на тие денови и да се здебели околу 13 фунти во една година, според неодамнешното истражување во Велика Британија.
Откажувањето од првиот оброк во денот ја зголемува потребата на организмот да јаде нездрава храна и може да доведе до 13 килограми зголемување на телесната тежина за една година, доколку тие дополнителни калории не се потрошат преку вежбање, велат авторите на студијата, пишува Дневна пошта.
Студијата, спроведена по повод Неделата на појадок - национална кампања спроведена во Обединетото Кралство во име на земјоделците и производителите на житни култури за да се потенцира важноста на појадокот за здравјето - истакна дека омилена храна среде утро за луѓето кои прескокнуваат појадок се чипс, чоколадо и бисквити.
Во Велика Британија, едно од 10 лица воопшто не појадува на кој било ден од неделата.
Исто така, повеќе од една третина - 37% - од Британците признале дека се откажуваат од првиот оброк во одредени денови од работната недела.
Според оваа студија, спроведена на репрезентативен примерок од 2.000 возрасни, 45% од луѓето кои го прескокнуваат појадокот признаваат дека се гладни среде утро., 30% од нив се жалат дека се уморни и немаат енергија, а 14% од испитаниците велат дека недостатокот на појадок прави да се чувствуваат пргаво.
Главните причини за откажување од појадокот беа: недостаток на глад (30%) и жртвување храна за да поминете повеќе време во кревет (23%).
Исто така, 12% од Британците велат дека едноставно забораваат да појадуваат, а исто така 12% велат дека се премногу зафатени со други активности во домаќинството.
Студијата, исто така, истакна како појадокот влијае врз кулинарските избори за остатокот од денот.
Оние кои го прескокнуваат првиот оброк во текот на денот, повеќе сакаат да се одлучат за чоколадна табла (27%) и конзерва газиран пијалок (10%) за време на ручекот, во споредба со луѓето кои појадуваат секој ден (13%). соодветно 4%).
Според диететичарот Азмина Говинџи, координатор на студијата, недостаток на појадок предизвикува пад на шеќерот во крвта, поттикнување на оние луѓе да се одлучат за храна која се смета за нездрава, што обезбедува непосредно „задоволување“ на потребата од јаглехидрати.
Таквите однесувања се хранатr доведува до дополнителна потрошувачка на 252 калории секој ден - 91.980 калории секоја година.
Доколку не бидат изгорени со редовно вежбање, оние кои се изложени на ризик да зголемат 13 килограми за една година.