Колку се безбедни додатоците на храна

Дали земате додатоци на храна без совет од вашиот лекар, мислејќи дека се, сепак, природни и неопходни за организмот? Некои треба да се користат со претпазливост или целосно да се избегнуваат.

Овие производи содржат различни комбинации на витамини, минерали, растителни екстракти и други супстанции. Производителите тврдат дека нивните производи го поддржуваат здравјето, но научните докази покажуваат во повеќето случаи незначителни подобрувања или никакво влијание.

Многумина ги доживуваат додатоците на храна како безопасни, но тоа не е секогаш така. Ако, на пример, веќе сте на третман со лекови препишани од вашиот лекар, супстанциите во додатоците може да им пречат, со опасни ефекти врз здравјето. Најбезбедно е да побарате совет од вашиот лекар пред да земете каков било додаток во исхраната. Еве неколку додатоци што треба да ги барате:

витамини

Некои витамини се штетни ако се земаат во големи дози, над препорачаната дневна доза (РДА), неопходна за оптимално здравје. Покрај тоа, студија спроведена на 3.000 возрасни САД покажа дека 1 од 25 (4%) земале витамински додатоци заедно со лекови на рецепт, комбинација што може да биде многу ризична во некои случаи.

Лекови од билки

Некои лекови, иако билни, можат да имаат несакани ефекти и не се поврзани со лекови на рецепт. Кога се земаат природни додатоци со одредени лекови препишани од вашиот лекар, ефектите се уште поопасни.

штракаат: Често се користи како природен третман за депресија, анксиозност, замор или несоница. Опсегот на несакани ефекти воопшто не треба да се занемари - сува уста, вртоглавица, непријатност во стомакот, замор, главоболка. Кантарионот може да влијае на ефектите на лекови на рецепт со забрзување или забавување на нивниот метаболизам. Постојат документирани случаи во кои растението влијаело на дејството на имуносупресивните лекови администрирани за да се спречи отфрлање на органот на трансплантација.
Гинко билоба: Лисјата на ова растение се користат илјадници години во кинеската медицина, ценети за нејзиното антиоксидативно дејство и за подобрување на циркулацијата на крвта. И кај нас таа почна да се користи како додаток во исхраната за правилно функционирање на меморијата и моќта на концентрацијата. Сепак, супстанциите во растението се опасни за оние кои се подложени на третман со антикоагуланси (како варфарин) со цел да се спречат згрутчување на крвта.

Квалитет на додатоци

ФДА (Американска агенција за лекови) и ЕМЕА (Европска агенција за лекови) не бараат додатоци во промет за додатоци на храна да се тестираат за да се докаже нивната безбедност и функција, како што е случај со лекови на рецепт. Затоа, производите може да содржат ненаведени состојки и загадувачи, а некои производи со позитивен тест за лекови на рецепт не се наведени на етикетата.