Колку се добри топлинските масти Ахил Вклучување
> Здравје> Колку се добри мастите за затоплување?
Загревањето е непријатност - особено ако сте веќе исцрпени потоа. Но, топлината може да се купи и во цевки. Здравствената експертка за Ахил, Кристин Ричард, објаснува зошто мастите со топлина не се добри за сè.
Зарем тоа нема да ви заштеди многу време, дали можете само да нанесете маст за да ги загреете мускулите пред да трчате и добро сакате да одите? Пакетите на мастите за затоплување велат дека тие го промовираат загревањето на мускулите преку пасивно затоплување и дека формираат заштитен термален слој на кожата. Нежната масажа исто така ја стимулира циркулацијата на крвта и е добра за мускулите.
Веднаш потоа, сепак, следува навестување: Ве молиме имајте во предвид дека топлинските масти не ја заменуваат обуката за загревање! Тоа е подготвителна масажа за програмата за загревање, што треба да се спроведе токму во мускулните области што се потребни за спортот.
Мускулните повреди во текот на спортот можат да се спречат само со насочено и активно загревање на мускулите. Значи, никогаш не треба да започнувате да трчате од нула до сто, туку полека да се загревате. Ова го промовира протокот на крв во мускулите и ве подготвува за поголеми перформанси.
Ефективни после напрегања, бескорисни за загревање
Мастите за затоплување главно се користат за ублажување на болката или напнатоста во мускулите. Сепак, тие се од мала корист за загревање на студените мускули, бидејќи маста може да работи само надворешно на кожата. Кога се нанесуваат мастите, протокот на крв во површината на кожата се зголемува. Чувството на топлина само симулира подобра подготвеност за настап. Сепак, топлинските масти се корисни за третман по соеви. Повлечениот дел од телото првично треба да биде завиткан во компресивен завој и да се олади особено добро. По фазата на ладење, околу три дена подоцна, може да нанесете маст за затоплување на влечената област со цел да го забрзате процесот на заздравување. Мастите за затоплување, но особено мастите од арника, се исто така корисни за болните мускули. Сепак, никогаш не треба да нанесувате топлински масти пред да влезете во топла када, бидејќи тоа може да ја направи болката уште поголема. И уште еден совет: откако ќе користите топлински масти со активната состојка капсаицин (пиперка), треба да ги миете рацете, бидејќи тоа може да ги иритира мукозните мембрани.