Колку се опасни диетите

Дукан, Аткинс, Хрононутриција… Овие се моментално најпопуларните диети кај луѓето кои сакаат да изгубат тежина. Но, овие видови диети имаат негативно влијание не само на нашето физичко здравје, туку и на психолошкото. Колку се опасни овие мода диети?

колку

Првата опасност претставена од овие диети ја дава контрапродуктивноста. Докажано е, повеќето диети доаѓаат со неизбежно продолжување на телесната тежина. Станува збор за познатиот јо-јо ефект: нашето тело, вознемирено од многу лишувања наметнати под диета, ќе има тенденција да складира маснотии од моментот кога ќе донесеме нормална диета.

Статистичките податоци во овој поглед се подигнуваат: по диета, шансите повторно да се здебелите се околу 80%. Шлаг на тортата: ги вративме сите први изгубени килограми.

Втора работа што би можеле да ја обвинуваме на диетите: тоа предизвикува недостатоци. Диета со супа од зелка, диета со лимон, диета со црвено овошје, сите овие се рестриктивни диети (кои исклучуваат едно или повеќе семејства со храна во корист на една) се секако ефективни на краток рок, но доаѓаат до сериозни нерамнотежи. Бројките се огромни: кај околу 70% од диетите, внесувањето на растителни влакна и железо е помал од препорачаниот внес на исхраната. Внесот на протеини и липиди е поголем од препорачаниот.

Диетите имаат штетно влијание врз коските и можат да ги влошат проблемите со бубрезите, црниот дроб или срцето. Во однос на психолошките ризици, депресијата и губењето на самодовербата се главните психолошки последици од диетите.