Колку се опасни супите со инстант подобар здрав живот
Зајакнувачите на вкус се сомневаат дека промовираат рак и предизвикуваат други поплаки како мигрена.
Тие се прават брзо. Вода од котел во пластична чаша или пакување тестенини, почекајте момент - јадењето е подготвено! Но, веќе се сомневате, не може да биде здраво, нели? Колку е навистина опасно, такво Инстантни супи од тестенини да јадат и зошто?
состојки
Таквите супи и јадења од јуфки обично се базираат на „рамен“, јапонски вид јуфка што во основа се состои само од три состојки. Вода, пченично брашно и сол. Нема ништо нездраво во врска со ова, бидејќи токму овие состојки се користат и во италијанските тестенини.
Германските тестенини со јајца содржат значително повеќе маснотии и калории затоа што има четврта состојка, јајцето. Проблем со овие готови супи се адитивите што ги претвораат инстант јуфките во готов „сад“.
Дури и ако на пакетот пишува „супа од пилешки тестенини“, поголемиот дел од времето не губи парче пилешко во супата. И можете да го барате „сувиот зеленчук“ со лупа, па ќе ги најдете!
Затоа е сигурно дека вкусот е вештачки произведен. Спакувано е во вреќи со многу засилувачи на вкусот.
Критички состојки
Зајакнувачите на вкус се сомневаат дека промовираат рак и предизвикуваат други поплаки како мигрена. Бидејќи инстант супите се претежно во пластична амбалажа, многу бисфенол А се најде и во готовите јадења.
Бисфенол А е пластификатор. Ова може да предизвика дијабетес, проблеми со плодноста и дебелина. Бисфенол А, исто така, има влијание врз рамнотежата на женските хормони.
Вештачките ароми предизвикуваат алергии и секогаш се причина за нетолеранција на храна.
Гоење
Тестенините, кои сами по себе не се толку „опасно нездрави“, не се зачувуваат секогаш со сушење, но често се пржат. Оваа маст за пржење секако може да се најде и во супата.
Супа од тестенини што изгледа толку чисто и нискокалорично за жал брзо станува масна бомба. Дебелите очи не се видливи на супата!
Мастите содржани во инстант супите се заситени, не се есенцијални и имаат многу слаб однос на масни киселини. Често јуфките во супата се квази „помфрит јуфка“.
Супите од тестенини чукаат по срцето
Дека ваквите супи од кеси не се здрави, требало да им било јасно на сите пред да се дознае студијата од американски универзитет.
Студијата покажа дека Редовната потрошувачка (и две вреќи неделно е премногу!) Од вакви инстант супи доведува до срцеви заболувања.
Повеќе од 10.700 луѓе учествуваа во обемната студија. За жал, резултатот беше јасен: Држете се настрана од инстант супи од тестенини!
Особено погодени жени
Големото истражување, меѓу другото, открило дека особено жените го ризикуваат своето здравје доколку редовно јадат вакви супи.
Веројатноста за развој на метаболички синдром се зголемува кај жените за скоро 70 проценти кога јадат такви инстант супи!
„Метаболниот синдром“ е главниот предизвикувач на срцеви и васкуларни заболувања и се нарекува и „фатален квартет“. Грубо кажано, ова се четирите фактори на ризик. Дебелина, висок крвен притисок, високо ниво на холестерол и високо ниво на шеќер во крвта или дури и дијабетес II.
Овие четири фактори се меѓусебно зависни. Дебелината доведува до висок крвен притисок, лошата исхрана доведува до дебелина и високи нивоа на шеќер и холестерол во крвта. Сето тоа се додава на висок ризик од срцеви удари и други опасни по живот болести.
Вака го уништувате вашето здравје
Студијата го стави многу јасно. Оние кои конзумираат вакви инстантни супи од тестенини редовно, добиваат на тежина и го уништуваат своето здравје на долг рок.
Има нешто што студијата исто така јасно покажа. Контролната група со која беа споредувани резултатите мораше да се храни здраво. Така, изедовте многу овошје, зеленчук, риба и малку незаситени масни киселини.
Во оваа група на истражување, некои учесници во студијата дури беа во можност да го подобрат своето здравје!
Алтернативи
Треба да биде брз, практичен и вкусен. Секако, ова се карактеристиките на таквите инстантни супи од тестенини. Но, овие се достапни и со други производи! На пазарот има многу „пакет супи“ кои можат да се подготват за само пет минути, но се многу поздрави.
Но, мора да ја разгледате листата на состојки, Само додавањето на „без конзерванси“ не прави здрава кесичка супа!
Оние кои купуваат органски готови производи можат да бидат сигурни дека не трошат штетни материи, но тоа не значи дека содржината на маснотии е точна!
Значи, вреди да се спореди! И количината „на 100 гр“ не се однесува на сад со супа или на целиот пакет. И тука треба внимателно да прочитате. Најдоброто нешто е сепак: направете го тоа сами! И тогаш: Добар апетит!