Колку се здрави ф’стаците
Вкусна орев!
Ф’стаци може да се купуваат во Германија во текот на целата година. Оревите се особено популарни како закуска помеѓу оброците, но исто така и како вкус на сладолед или во пралини. Ние сакаме да знаеме дали фисташката е здрава или само калориска стапица? Откријте овде!
Што се ф’стаци и од каде потекнуваат?
Ф’стаците се овошје од ореви и растат на дрво од ф’стаци, кое припаѓа на семејството сумаци. Има сад што лесно може да се отвори со прстите и неговата боја е зелена до кафеава. Потеклото на фстаци е од Сирија, каде што конкретно се одгледувало во античко време. Денес најголеми земји произведувачи се Иран, САД и Турција.
Што ја прави фисташката толку здрава?
Ф’стаците се многу здрави, содржат добар дел од незаситени масни киселини и со тоа помагаат да се намали нивото на холестерол. Ф’стаците содржат и многу растителни влакна што ќе ве одржат сити на долг рок. Покрај витамин Б, ф’стаците содржат и разни антиоксиданти кои природно можат да го исчистат организмот.
Здрави закуски во домашната канцеларија: 9 вкусни идеи за помеѓу
Помогнете им на фстаците да ослабат?
Она што многу луѓе едвај мислат дека е можно: Ф’стаците се многу добри ако сакате да изгубите тежина. Иако овие достигнуваат неверојатни 600 калории на 100 грама, нутриционистите се согласуваат: Ф’стаците можат да ви помогнат да се ослабите! Причината за ова се таканаречените триглицериди, кои се познати и како природни масти. Колку повеќе природни масти имаме во нашето тело, толку е поголема веројатноста дека ќе складираме маснотии во телото и, следствено, ќе добиеме тежина. Оваа вредност на триглицерид е екстремно ниска кај ф’стаците, така што таложењето маснотии од ф’стаците е понеобично.
Совет: Ако сакате и да изгубите малку килограми, тогаш треба да ги купите ф’стаците што сепак треба сами да ги излупите. Студиите покажуваат дека „дополнителна работа“ значи дека јадеме помалку ореви и затоа трошиме и помалку калории!
Популарна закуска: Колку навистина се здрави бадемите?
Фстацијата на прв поглед
- Поздравувајќи од Сирија и сега се одгледуваат во Иран, САД и Турција.
- Тие растат на дрво од ф'стаци
- Добро е за губење на тежината поради нивната мала количина на триглицериди
- Многу здрав и содржи многу антиоксиданти, витамини и минерали
- Добра количина на влакна ќе ве држи сити подолго време
Gettyimages/Ale02
Gettyimages/ГомезДавид
Дали ви се допадна "Колку се здрави ф'стаците?" допаѓа? Потоа пишете ни коментар или споделете ја нашата статија. Го очекуваме вашето мислење - и секако дека сте добредојдени да нè следите на Фејсбук, Пинтрест или Инстаграм.