Како Андреја Марин успеа да изгуби 20 килограми
Андреја Марин успеа да изгуби речиси 20 килограми од 2016 година. Оттогаш, theвездата одржува оптимална тежина, водејќи здрав начин на живот, со здрава храна и многу спортови.
Неодамна, Андреа Марин зборуваше за својот животен стил, храната што ја јаде и колку спортот значително го промени нејзиниот живот.
„Пет оброци на ден, без помфрит, сосови, брза храна - го избегнувам како чума, последниот оброк во 19 часот. Јаглехидрати, леб, ориз, тестенини само до 14 часот. Свежо овошје и зеленчук секој ден, но подалеку од оброци. Внимание, овошје и зеленчук без хормони, без токсини! Обидете се да изберете што доаѓа од земјата и не се третира хемиски. Два литри вода на ден. Чашата вода на бирото ги замени гевреците и лешниците. Сол што е можно помалку, без шеќер, медот е добар, не многу често, само еден.
Утринска гимнастика, 6 дена во неделата. Убеден сум дека не умира од ова. Признавам, доволно пишав пред да започнам. Најтешко беше да се разбудам еден час порано. Но, заборавив што беше потешко, бидејќи сега едноставно не го разбирам животот без движење, без спорт.
Морам да признаам дека имав мои моменти на паѓање, мои релапси, но важно е кога чувствувате дека излегувате од контрола за да си дозволите исклучоци, по што не заборавајте да ја ребалансите рамнотежата. Дали сега ќе имам сила да станам од кревет? Дали ќе го прескокнам часот по аеробик или ќе се држам до распоредот, како што си ветив синоќа? Колку долго ќе можам да ја минам слаткарницата без да ја свртам главата кон излогот? Дали некогаш ќе престанам да лелекам? Сигурно ќе дојде ден кога ќе речеш: „Јас сум друг човек. И не само затоа што изгледам подобро, туку затоа што се помирив со себе си “, рече Андреја Марин.