7-дневна диета - посно или дебело
Која храна може да се конзумира во 7-дневната диета
Појадок: 150 гр свежа салата од зелка, чаша минерална вода
Ручек: 4 лажици варен ориз, 150 гр салата од рендан морков зачинета со маслиново масло, чаша минерална вода
Вечера: 150 гр риба, парче леб, зелена салата со сок од лимон
Појадок: ориз со млеко без шеќер, чаша сок од јаболко
Ручек: 200 гр риба, 150 гр овошна салата (јаболка, круши, портокали), чаша сок од портокал
Вечера: 200 гр говедско месо, парче леб, зелена салата со сок од лимон
Појадок: 200 гр овошна салата (јаболка, круши, портокал, банана), чаша сок од портокал
Ручек: 250 гр зелен грав, 150 гр зелка салата зачинета со сок од лимон, парче леб, чаша минерална вода
Вечера: 250 гр пржени печурки, мал печен компир, чаша минерална вода
Појадок: чаша сок од јаболко, јаболко, портокал
Ручек: 200 гр карфиол со ориз, големо јаболко, чаша минерална вода
Вечера: 2 печени компири, 200 гр риба
Појадок: ориз со млеко без шеќер, чаша минерална вода
Ручек: 200 гр салата од зелка и алги, парче леб, чаша минерална вода
Вечера: 200 гр салата од зелка, моркови, зелена салата зачинета со растително масло, диетална торта базирана на оризово брашно, чаша минерална вода
Појадок: 150 гр салата од рендан морков зачинета со растително масло, чаша минерална вода
Ручек: 200 гр избрана салата (зелка, зелена салата, моркови, целер), чаша сок од портокал
Вечера: 100 гр варен ориз, зелена салата, половина грејпфрут, чаша минерална вода
Појадок: 250 гр овошна салата (јаболка, сливи, кајсии), чаша минерална вода
Ручек: 150 гр ориз, 100 гр овошје над кои истурете лажица мед, чаша минерална вода
Вечера: 150 гр риба, 200 гр салата од алги, парче леб, чаша минерална вода
На крајот на 7 дена, скалата треба да означи 3-4 кг помалку. Слабеењето е значително, особено ако диетата е придружена со најмалку 30 минути физичка активност. 7-дневна диета не дозволува консумација на друга храна освен наведените сокови или сокови или алкохол, наместо тоа ја поттикнува потрошувачката на вода и чаеви.