Колку шеќер содржи ананасот
од Ралука Гарбеа 14 јуни 2018 година
Овошјето е корисно за одржување на здравјето на клетките во телото. Меѓутоа, ако консумирате прекумерни количини, вашето тело може да добие повеќе шеќер отколку што е потребно. Затоа, природно е да се запрашате колку шеќер содржат вашите омилени плодови, во овој случај: ананас.
Ананасот е тропско овошје кое се цени не само за неговиот уникатен вкус, туку и за неговите неверојатни здравствени придобивки. Овие вклучуваат: подобрување на имунолошкиот систем и варењето на храната, зајакнување на коските, намалување на воспалението и настинките.
Ананасот содржи хранливи материи, витамини, минерали, вклучувајќи калиум, бакар, манган, калциум, магнезиум, витамин Ц, бета-каротен, тиамин, витамин Б6, како и растворливи и нерастворливи влакна.
Во однос на содржината на шеќер, ананасот содржи доста големи количини шеќер. За луѓето со дијабетес, потрошувачката на шеќер може да биде причина за зголемување или намалување на шеќерот во крвта, што се должи на неможноста правилно да се произведува или користи инсулин. Спротивно на тоа, за повеќето луѓе, шеќерот од ананас може да се додаде во нормалното внесување на ден, под услов шеќерот да не држи повеќе од 10-12% од дневниот внес на калории.
Забележете дека ананасот има 11,9 грама шеќер на 100 грама овошје.
Сепак, не сите видови ананас ќе имаат иста количина шеќер, во зависност од тоа дали јадете свеж или конзервиран ананас или тегла.
Свеж ананас
Свежиот ананас има најмало количество шеќер, околу 12 грама шеќер на 100 грама овошје. Што значи околу 75 калории.
Конзервиран ананас/тегла
Овој вид ананас е сладок, бидејќи е преполн со шеќер и, поради оваа причина, има поголема количина шеќер. Со други зборови, околу 16 грама шеќер на 100 грама овошје.
Кои се главните придобивки што ви ги нуди ананасот?
- Го зајакнува имунолошкиот систем;
- Спречува рак;
- Третира кашлица и студ;
- Го подобрува оралното здравје;
- Ја подобрува циркулацијата на крвта.