Колку штетно мени со пица и тестенини може да биде CSID Што се случува Докторе

штетно

Пица и тестенини се храната што ја избираме во кое било време од денот. Нутриционистот Анда Аврамеску му кажува на Гендул колку се корисни за нашето здравје.

"Пицата доаѓа со зголемен внес на јаглехидрати (преку количеството брашно), но исто така и на заситени масти (сирење, колбаси). Оваа комбинација носи голем внес на калории, затоа се претпочита да се консумираат 1-3 парчиња максимум/порција “, нагласува нутриционистката Анда Аврамеску.

"Велигден Тие се добар извор на сложени јаглехидрати, доколку се цели, обезбедувајќи му на организмот постојана, полека ослободена енергија. Тие се препорачуваат за спортистите да ја зголемуваат енергијата при постојан напор. Нивната комбинација со разни бели сосови, со сирење или масла, го зголемува внесот на калории, што ги контраиндицира во диети за слабеење.“, Вели нутриционистот.

Иако е вклучено во нашето дневно мени, сирење е храна богата со калциум, витамин Д, но и со заситени масти, што не ја препорачува во профилакса на кардиоваскуларни заболувања. „Постојат сирења со атероген потенцијал: стопено сирење, Бри, Камембер, со мувла. Горгонзола, пармезан, затоа се препорачува да се консумираат ретко и во мали порции. Кај жените во менопауза, сирењето обезбедува добар внес на калциум, витамин Д, Б12, квалитетен протеин, но и маснотии. Затоа, се претпочитаат оние со помалку од 20% маснотии/100 g “, наведува докторката Анда Аврамеску.

Како за кафе со млеко, тоа може да ни направи повеќе штета отколку корист. "Млечното кафе е несварлива комбинација што ја намалува апсорпцијата на калциум од млекото“, Наведува нутриционистот.