Колку слатки има аптека Гезунд Аусбителс Минстер
Дали на децата им е дозволено да грицкаат? ако родителите ја изберат вистинската работа, обезбедете внимателна грижа за забите и обезбедете доволно снабдување со калциум и витамин Б1 во исхраната.
Основните основи за нашите навики во исхраната се поставени во раното детство. Не помалку од ова, дали е особено тешко да се промени нешто во врска со ова во зрелоста? затоа: спротивстави се на почетоците!
Воспитувањето деца да се справат со слатки работи во умерени количини не е безнадежно, но е повеќе време и незгодно. На прво место е функцијата модел на улога на родителите. Ова исто така вклучува и недавање слатки како награда.
Повеќето шеќер доаѓаат од готови слатки производи? Се повеќе шеќерна „детска храна“ како што се решетки, парчиња и млечни производи ги исполнуваат полиците. Некои се претставуваат како „здрави“ закуски, но поради високата содржина на шеќер тие спаѓаат во одделот за бонбони.
Проблем: Шеќерот промовира развој на дебелина и истовремено е убиец на заби и ограбувач на витамини: на телото му треба витамин Б1 за да ја разложи гликозата. Но, и онака немаме доволно од овој витамин? тоа е еден од таканаречените „витамини за недостаток“ во нашата исхрана. Ако гликозата не се распадне правилно, се формираат дополнителни киселини, кои за возврат промовираат формирање на кариес. Значи, треба многу да се направи: од една страна, производите со висока содржина на шеќер не треба да останат премногу долго во усната шуплина, а од друга страна, треба да се обезбеди соодветна хигиена на забите. Доволно снабдување со витамин Б1 може да се постигне со постојано следење на здрава диета. Целото жито содржи многу витамин Б1, белото брашно тешко дека повеќе од тоа. Ако се печете, лесно можете да разменувате и да имате два ефекти: содржината на витамин се зголемува, а содржината на шеќер лесно може да се намали? Брашното од цело пченично е многу повеќе вкусно, па може да ја намалите содржината на шеќер за половина. Важно е соодветно да се зголеми количината на течност во рецептот за тестото да не стане премногу суво.
Со цел да се соберат коски и заби, на растечкиот организам му требаат и доволни количини на калциум. Овие обезбедуваат најдобро млеко и млечни производи. Храната што рекламира дека содржи „неопходен дел од калциум за детето“ сака да крие дека тука има скриено многу непотребен шеќер.
Експертите за исхрана советуваат да не се забранува слатки за деца. Тие обично доведуваат до пркосни реакции и ги прават слатките уште попривлечни. Подобро е да работите со дозволи и повеќе да ја поттикнувате имагинацијата: можете да направите кварк со овошје или „парчиња“, на пример? Едноставно пире свежо овошје, промешајте во кварк или јогурт и засладете по желба. „Парче“ може да се направи исто толку лесно, на пример, леб и кварк, како и овошни препарати. Пробајте го само со вашите деца.
Засладувачите и замените на шеќерот за жал не се ниту решението. Тие симулираат поздрава диета за потрошувачот, но сакаат да поттикнуваат сладок заб. Слатките без шеќер често имаат точно толку калории како и нормалните засладени слатки. Единствената предност е тоа што е нежен за забите.
Колку шеќер има таму? - Во грамови по порција