Колку слатки може да бидат
ИСХРАНА: СО Шеќер, како и со маснотии или сол, материи
Слаткоста е едноставно дел од животот. Тоа е една од првите сензации за вкус што бебињата, на пример, ја перципираат со мајчиното млеко. Сепак, како и со многу работи, истото важи и за потрошувачката на шеќер: Тоа зависи од вистинската количина. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува максимална количина од 50 грама на ден за возрасни - тоа е околу десет лажички шеќер. Уживате во умерени количини, може да биде и парче торта или пијалок со шеќер.
Освежете со помалку шеќер
На пример, потрошувачите сега можат да избираат од широк спектар на производи при изборот на гаснење на жед. Покрај класичните понуди, ова исто така вклучува се повеќе алтернативи без калории или намалени калории или минерална вода како освежувања без шеќер и без калории. Компаниите како Кока-Кола со години се активни за развој на нови рецепти. Секој трет производ од овој производител е веќе намален или без шеќер. „Contentе ја намалиме содржината на шеќер во нашите безалкохолни пијалоци до 2020 година“, објаснува Стефани Ефнер, портпарол на печатот за Кока-Кола Германија. Друг тренд: потрошувачите сакаат помали големини на порции. Безалкохолни пијалоци во мини лименки или помали стаклени шишиња се на побарувачката.
Обрнете внимание на препорачаните дневни количини
Многу експерти веруваат дека дебелината не е предизвикана само од шеќер, туку зависи од многу други состојби. Равенката лимонада е еднаква на дебелина не може да се потврди, како што покажува еден пример: Во земји како Финска, каде што младите консумираат многу малку безалкохолни пијалоци, постои голема стапка на прекумерна тежина според СЗО. Во Холандија е токму спротивното. Целокупниот начин на живот и важните фактори како што се доволно вежбање се секогаш одлучувачки. Значи, дебелината е комплексен проблем. Експертите се сомневаат дека може да се реши само преку даноци.
Дали засладувачите се алтернатива?
Засладувачите даваат сладок вкус, но практично немаат калории. Денес тие се составен дел од диетата со калории и можат да помогнат да се постигне вистинската рамнотежа помеѓу внесувањето и потрошувачката на енергија. Со цел да се задоволи побарувачката на многу потрошувачи за безалкохолни пијалоци со помалку или без калории, засладувачите се неопходни. Компаниите како Кока-Кола користат само засладувачи во Германија кои се одобрени за храна во ЕУ, како што е аспартамот. Официјалните тела како што е Европскиот орган за безбедност на храната (EFSA) внимателно ја проверија безбедноста на засладувачите и ги класифицираа како безбедни.
Палео диетата ја намалува вишокот тежина
Диетата базирана на моделот на камено доба на почетокот звучи авантуристички. Но, тоа може да спречи болести и да ви помогне да живеете поздраво. Повеќе.
Од А за одгледување до З за миење
Свежите билки обезбедуваат вкус и вкус со широк спектар на ароми. Но, на што треба да обрнете внимание кога купувате и подготвувате храна?.