Колку спиење му треба на мало дете Лична нега и спиење - Практично - Дете -
Колку спиење му треба на вашето дете кога имаат надраснати бебиња? Потребно е помалку, тоа е сигурно - но колку помалку е доволно?
Иако потребата за спиење, исто како и возрасните, варира индивидуално кај малите деца, постојат општи упатства за тоа колку часови на сон му требаат на детето во просек.
| 2 г. | 10,5 до 12,5 | 1 до 3 | 11,5 до 15,5 |
| 3 г. | 10,5 до 12,5 | 1 до 3 | 11 до 14 |
| 4 г. | 10 до 12 | 0 до 2,5 | 10 до 13 |
| 5 г. | 10 до 12 | 0 до 2,5 | 10 до 12,5 |
* На некои деца кои спијат подолго ноќе можеби нема да им треба долга дремка во текот на денот и обратно.
Родителите треба да бидат свесни дека поголемиот дел од времето на децата им треба повеќе сон отколку што обично им е дозволено. Кога детето одбива да спие напладне или не сака да легне навечер, родителите често претпоставуваат дека можеби нема да им треба толку сон. Но, главно е спротивното, детето страда од недостаток на сон и реагира на ова со однесување од хиперактивно замор.
Ако вашето дете е често луто и раздразливо во текот на денот и често мора да го будите наутро, ако често и брзо заспиваат додека возат и ако изгледаат уморни, нивното тело може да спие помалку отколку што навистина му треба.
За да го промените тоа, треба да се обидете да пронајдете добар ритам на спиење за вашето дете и да развиете цврсти навики за спиење. Пред сè, важно е да легнете навечер, што им гарантира на малите доволно ноќен сон и кое е избрано за да не се изморат. Откако ќе го дознаете тоа, испратете го вашето дете во кревет во исто време секогаш кога е можно. Истовремено навикнување на ритуал на вечерниот сон ќе му помогне удобно да заспие. Ако на вашето дете полека повеќе не му е потребна дремка, треба да можат да спијат добро непречено од 10 до 12 часа додека не бидат подготвени за нов ден наутро.
Тикер за вести
Лошо спиеше? | 18 декември 2017 година
Кога мајките имаат проблеми со спиењето, нивните деца честопати можат да спијат помалку добро ноќе. Ова го известуваат психолозите од Универзитетот во Базел по студијата со скоро 200 здрави деца на возраст од основно училиште. Спиењето игра важна улога во благосостојбата на возрасните, но и на децата. Недоволно спиење може да влијае на менталното здравје, меморијата и училишните перформанси. Сега беше испитано како проблемите на спиењето на родителите се поврзани со однесувањето на нивните деца. Резултат: деца на мајки со проблеми со заспивање и заспивање не заспијале подоцна, спиеле помалку долго и имале помалку длабок сон. Сепак, не беа пронајдени врски со проблеми со спиењето на таткото. Можно објаснување: Децата ги набудуваат навиките на спиење на своите родители и ги посвојуваат. Конфликтите исто така можат да влијаат на спиењето на целото семејство.
Тикер за вести
Малку спиење - поголема тежина: Покрај брза храна, безалкохолни пијалоци и големи порции, недостаток на сон може да доведе и до дебелеење кај децата. 37 деца на возраст од осум до единаесет години учествуваа во американско истражување. Околу една четвртина од нив биле со прекумерна тежина или дури и дебели. Во првата недела, децата треба да спијат со нивниот типичен обем на работа. Во текот на втората недела тие беа поделени во две групи: едната спиеше подолго, другата помалку од вообичаено. Во третата недела, децата останаа со променетата шема на спиење. Децата кои ја зголемиле квотата за спиење во просек јаделе 134 килокалории дневно, а исто така изгубиле половина килограм. Тие исто така имале пониски нивоа на крв во лептинот што го регулира апетитот. (швајцарско обележување вести, 5 декември 2013 година)