Колку спорт и вежба имаат деца и адолесценти Што можат да направат родителите?
Се чини дека е тренд: децата и адолесцентите се помалку спортуваат и се помалку се движат. Наместо тоа, тие седат цел ден, во училиште, во училишниот автобус, пред телевизорот, пред компјутерот. Родителите и другите возрасни сметаат дека порано биле подобри како деца. Проблемот со споредувањето со минатото е, сепак, што овие работи се измерени и истражени бидејќи тука се сомневаат на промени. Субјективниот впечаток дека сè беше подобро во минатото не мора да биде точен.
Во студијата KiGGs за здравјето на децата и адолесцентите во Германија, Институтот Роберт Кох (РКИ), меѓу другото, го испитува прашањето колку спортуваат денес децата и адолесцентите, колку вежбаат. Резултатите покажуваат дека тешко дека можете да дадете општи изјави, дека треба да направите поразличен изглед.
Децата на возраст до 10 години се занимаваат повеќе со спорт и се повеќе се движат колку што стареат. Овој тренд е обратен кај младите луѓе на возраст од 11 до 17 години. За децата, девојчињата и момчињата се занимаваат со иста количина на спорт, за младите момчињата се многу поактивни од девојчињата. Во сите нив се чини дека има групи кои воопшто (речиси) не спортуваат. Оваа група е поголема за девојчињата отколку за момчињата и е поврзана со приходот и нивото на образование на нивните родители. Особено, девојчињата од мигрантски семејства со ниски примања и ниско ниво на образование скоро воопшто не спортуваат.
Значи, има многу деца и млади кои вежбаат доволно или многу. И има доста голема група што се движи премалку или воопшто не се движи. Во просек, децата и младите всушност имаат премногу малку вежби, но не сите. Всушност, тоа веројатно се однесува само на околу една третина.
Како можете да ја достигнете оваа третина од недостатокот на движење, како можете да ги натерате да се движат повеќе?
Група за движење
Децата и младите кои се физички активни денес се главно во спортски клубови. Спортот и вежбањето неформално, на прагот, како дел од секојдневниот живот, како што се разбира, генерацијата на родители го практикуваше тоа, денес е во голема мера непознато. Затоа не е изненадувачки што спортската активност е помала кога родителите имаат само ниски примања. Како лек, се препорачува изградба на фудбалски игралишта и објекти за скејт во градовите и заедниците. Сепак, овие главно ги користат момчињата, а помалку девојчињата. Затоа, не е изненадувачки што тие имаат помала веројатност да најдат понуди што им одговараат.
Покрај тоа, секако секогаш има повици за повеќе и подобри училишни спортови. Додека квалитетот на физичкото образование е спорно подобрен во последните децении, генерално, постојат ограничувања на обемот. Образовната мисија на училиштата е премногу разновидна. На крајот на краиштата, училишните спортови обезбедуваат (скоро) ниту едно дете да не помине целосно неподвижно во текот на училишните денови.
Но, за здрав развој потребно е децата и младите да поминат дел од своето слободно време со спорт и вежбање. Доста неколкумина го прават ова доброволно и со задоволство. Голем дел од понудите на спортските клубови се наменети за деца и млади. Сè уште не е целосно разбрано зошто толку нагло опаѓа бројот на девојчиња кои се членови на спортски клуб на возраст од 11 до 17 години. Во просек, момчињата остануваат со нив ако веќе биле во клубот како дете.
За да ги мотивираме девојчињата да спортуваат, не е доволно да се изгради фудбалско игралиште или да се повикуваат на спортските клубови.
Комерцијалните понуди, кои секако можат да ги мотивираат луѓето да спортуваат, исто така, почесто се насочени кон момчињата отколку девојчињата. Во многу случаи, тие покажуваат скоро само машки лица на насловната страница и на фотографиите, и скоро само известувања за машки спортски тимови. Тие се насочени кон машки адолесценти; залудно ќе барате соодветни понуди за девојчиња и адолесценти. Ориентацијата кон идоли, кон успешни спортисти, всушност ги мотивира младите да се обидат во соодветните спортови и самите да постигнат соодветни настапи.
желба и реалност
Ако ги прашате децата и младите што би сакале да прават во слободно време, големо мнозинство одговори дека би сакале да се занимаваат со (повеќе) спорт. Значи, има помалку недостаток на мотивација, барем за многумина. Всушност, многумина вежбаат помалку отколку што би сакале.
Ако ги прашате дали мислат дека се погодни за спорт, особено момчињата се убедени во тоа. Девојките имаат тенденција да ја потценуваат својата продуктивност. Објективните тестови за изведба, сепак, покажуваат прилично ниско ниво на подготвеност во споредба со перформансите на учениците од претходните генерации. Значи, всушност би било добра идеја почесто да се реализира желбата за поголема физичка активност.
Уложни модели и можности
Малите деца едноставно се движат затоа што уживаат во тоа, сè уште не се ориентирани кон перформанси, не се плашат од неуспех и не се срамат ако сè уште не се во можност да направат нешто. Значи, во основа на малите деца им треба само можност да се движат. Во суштина, доволно е да не ги спречувате, да не ги заштитувате прекумерно и да им дозволите да трчаат наоколу. Спортот во спортски клуб со најширока можна поддршка секако е добра работа. Ако мало дете има можност да се движи и не го користи, тогаш треба да видите зошто е тоа, веројатно, исто така, консултирајте се со педијатарот. Обично децата го живеат својот природен нагон за движење самостојно.
Ако телевизиската програма биде донесена напред, тоа честопати е помалку одлучено на децата отколку на урнекот или удобноста на возрасните.
Колку постарите стареат децата, толку повеќе тие се ориентираат кон модели и улоги. Родителите имаат само ограничено влијание врз тоа кого нивните деца го земаат како пример. Сосема е веројатно дека децата и младите кои земаат спортисти како примери ќе бидат и самите активни во спортот. Значи, потребна е понуда за соодветни модели на улоги. За жал, медиумите сè уште главно се однесуваат на фудбалот, и секако главно на машкиот фудбал. Додека женскиот фудбал е сега достапен (и многу други спортови во кои жените се успешни), тој генерално се пријавува само маргинално. Девојките и младите жени немаат соодветни модели, дури и ако се чини дека тука се одвива бавен процес на промена.
Покрај тоа, дефинитивно постои ефект на модел од родителите. Родителите кои своето слободно време го поминуваат пред телевизија, на софата, најверојатно ќе имаат деца кои го прават истото. Родителите кои се физички активни имаат поголема веројатност да имаат физички активни деца. Децата кои растат во спортски клуб, ако е можно со широк спектар на спортови, имаат најголеми шанси за спортски активна иднина. Соодветните модели на улоги често може да се најдат таму.
Што можат родителите да сторат?
Најважната работа што родителите можат да ја направат е да преземат нешто. Да вежбате, да спортувате. Па само за да бидам пример.
Хелмут Валтер и Кармен Фишер:
Семеен велосипедизам:
Велосипедизам со деца (семејство на отворено)
Пиеч Верлаг: 112 страници
Само купи во
Тогаш речиси автоматски се случува да спортувате заедно со децата, да се движите заедно. Не мора секогаш да биде добро испланирана акција, честопати е многу подобро ако спонтано се тркате со малите, правите салто заедно или се борите со перница. Нема ограничувања во вашата фантазија. На пример, можете да одите на велосипедски тури или планинари со постари деца. Присуството на спортски настани заедно, дури и само како гледач, исто така придонесува за фактот дека спортот се гледа како природен дел од животот. Колку се помлади децата, толку е поголема веројатноста да учествуваат во такви вообичаени активности. Дури и ако подготвеноста да го поминуваат слободното време со родителите се намали за време на пубертетот, навиката да се занимавате со спорт за време на викендот сепак има ефект.
Кога децата и младите спортуваат помалку отколку што би сакале, временскиот притисок е честопати причина за тоа. Многу деца веќе имаат испланирано состаноци, а барањата што ги поставува училиштето се големи. Пред родителите да побараат повеќе училишна работа и повеќе учење, треба да се разгледа и контекстот дека активните деца напредуваат подобро на училиште.
Ако училишниот спорт е единствениот спорт, тој генерално не е доволен за деца и млади. Повеќето деца уживаат во училишните спортови, но не сите. Доколку вашето сопствено дете не ужива во училишен спорт или дури го смета за ужасно, тогаш мотивацијата е секако мала да направи повеќе од тоа во слободно време. Во училишниот спорт, многу деца имаат чувство за успех, исто така, кога можат да покажат дека можат да направат некои работи подобро од другите. Се случува премалку внимание да се посвети на оние кои прават помалку добро. Тогаш е фрустрирачко за нив, како резултат тие стануваат помалку вклучени, нивните перформанси стануваат уште полоши итн. Дури и ако не станува збор за перформанси толку, повеќе за самото движење, демотивирачкиот ефект не може да се занемари.
Дури и ако доброто физичко образование ги опфаќа сите, вклучително и оние на кои им е потешко, за жал, од различни причини, не секогаш и секаде има добро физичко образование. Родителите, заедно со спортскиот клуб, можат да формираат спротивен пол. Со тоа што на своите деца ќе им дадат чувство за успех во спортот, со едноставно пренесување дека спортот е забавен. Откривањето на тоа што се сите спортови, какви можности постојат, може да биде почеток.
Покрај тоа, вреди да се занимавате со секојдневниот живот. Скоро повеќе нема деца што едноставно играат надвор. Но, можеби барем патот до училиште може да се покрие повторно пеш или со велосипед. Исто како и во минатото, како придонес за повеќе вежби во секојдневниот живот.
Замислена - текстови
Гноми за гимнастика, навистина големи!
Играјте и движете песни за најмалите!
Издавач на музика за контакти: 104 страници
Едноставно купувајте од