Колку студот влијае на здравјето
Имунолошкиот систем, кожата, рамнотежата и срцето можат да бидат изложени на ризик во текот на зимата.
Бидејќи температурите паѓаат во текот на зимата, започнуваат да се појавуваат здравствени проблеми поврзани со студеното време. „Студот носи многу ризици, особено за постарите лица“, рече д-р Сузана Саламон, геријатричар и професор на Медицинскиот факултет на Харвард.
Ова е причината зошто можете да бидете ранливи во зима и што можете да направите.
Изложени на ризик: Имунолошки систем
За време на зимските месеци, луѓето поминуваат повеќе време во затворени простории, во близок контакт со други луѓе - во продавници, трговски центри и ресторани, на пример. Што значи дека вирусите кои предизвикуваат грип, настинка или кашлица полесно се шират.
Што можеш да направиш: „Имунирајте се на грип, мијте ги рацете често со сапун и вода или дезинфицирајте ги рацете со производи на база на алкохол и кашлајте или кивате на лактот, а не на дланките“, препорачува д-р Саламон.
Ризикот: Срце
Мразот делува како вазоконстриктор, што значи дека ги стеснува крвните садови. Срцето ќе работи понапорно за да ве стопли, зголемувајќи го срцевиот ритам и крвниот притисок. Ова го зголемува ризикот од срцев удар, особено ако веќе имате срцеви заболувања.
Што можеш да направиш: Облечете се соодветно кога излегувате надвор, носете топла капа, ракавици и облека. Не се занимавајте со активности на отворено со висок интензитет што ќе го надвладеат вашето срце, како што е отстранување снег, особено ако не сте навикнати на физичка активност.
Изложени на ризик: Биланс
Ледот фаворизира паѓање, што ве изложува на ризик од фрактури. Силните ветрови можат да влијаат на рамнотежата.
Што можеш да направиш: Избегнувајте што е можно повеќе лизгави површини со мраз. Носете чевли или чизми со дебел ѓон со текстура што може да се фиксираат на површините. Користете трска, дури и ако сметате дека не ви е потребна. Секогаш проверувајте ја временската прогноза пред да ја напуштите куќата.
Изложени на ризик: Кожа
Сувиот зимски воздух може да влијае на хидратацијата на кожата.
Што можеш да направиш: Користете навлажнувачки крем на база на масло за да го ограничите испарувањето. Измијте со топла вода, не топло. Користете хидратантна крема за да ја навлажнете кожата на површината.
Ризик: Температура на телото
Постарите возрасни лица се изложени на ризик од хипотермија, што е абнормален пад на телесната температура под 35 степени Целзиусови. Телото губи повеќе топлина отколку што може да произведе. „Дури и продолжената изложеност на умерено пониски температури може да предизвика хипотермија“, вели д-р Саламон.
Што можеш да направиш: Облечете се соодветно кога излегувате надвор и обрнете внимание на знаците дека телото ве предупредува дека може да страда од хипотермија: треперења, вкочанет врат, раце или нозе, замор и конфузија. Јавете се на 112 ако вие или некој друг од вашата придружба може да страдате од хипотермија.