Колку треба да биде нормален пулсот
Колку треба да биде нормален пулсот, што е израз на ритмичката контракција на срцето, што произведува опипливи пулсации во периферните артерии?
Следењето на пулсот е една од основните истражувања во откривањето на срцевата состојба.
Едноставно мерење на срцевиот ритам еднаш месечно може да помогне да се спречи смртта од мозочен удар, според специјалисти на Националното здружение на мозочен удар на САД.
Проверката мора да се изврши и во мирување и кога телото го подложуваме на интензивен напор. Затоа е важно да се знаат нормалните вредности на пулсот и во двете ситуации.
Колку треба да биде нормален пулсот за здрава личност
Стапката на пулс е изразена во број на отчукувања во минута (вртежи во минута) и има различни нормални вредности во зависност од возраста:
Новороденче: 100 - 150 бмп
Шеќер 3-6 месеци: 90 - 120 bpm
Шеќер 6-12 месеци: 80 - 120 bpm
Деца 1-10 години: 70 - 130 врт
Деца над 10 години и возрасни: 60 - 90 врт
Спортисти: 40 - 60 врт
За да откриеме која е нормалната срцева фрекфенција за време на вежбање, прво ќе треба да го пресметаме максималниот ритам на срцето, што е највисокиот ритам на срцето што може да го достигне едно лице.
Најчестите пресметки за максимална срцева фрекфенција кај возрасните се:
• 220 минус возраст. Пример: за 30-годишник ќе имаме 220-30 = 190 вртежи во минута
• 206,9- (возраст од 0,67 x). Пример: за лице од 30 години ќе имаме 0,67 × 30 = 20,1 и 206,9-20,1,5 = 186,8 вртежи во минута
Втората опција за пресметување на пулсот е побезбедна, но првата е поедноставна и полесна за паметење.
Оптималната вредност на нормалниот пулс за време на вежбање е 60-70% од вредноста на максималниот ритам на срцето. Така, во случајот даден како пример, пулсот се смета за идеален во услови на физички напор 114-133 врт/мин.
Тахикардија, брадикардија и други проблеми
Абнормалното зголемување на срцевиот ритам може да биде и знак на атријална фибрилација (честа аритмија на срцето) и тахикардија (забрзана срцева фрекфенција), обете состојби што во последниве години се дијагностицираат кај лица под 40 години.
Во однос на атријалната фибрилација, неговото откривање е од витално значење, бидејќи неизбежно води до срцева слабост или мозочен удар (мозочен удар), два проблеми што го загрозуваат животот. Се проценува дека секој петти мозочен удар се јавува во позадина на атријална фибрилација
Тахикардија се јавува кога срцевиот ритам надминува 100 отчукувања во минута. Ако бројот на отчукувања на срцето во минута достигне 150 или поголем, ќе се постави дијагноза на суправентрикуларна тахикардија.
Брадикардија е состојба во која срцевиот ритам е пренизок, помалку од 60 отчукувања во минута. Ова може да биде резултат на проблеми со синоатријалниот јазол или оштетување на срцето како резултат на срцев удар или кардиоваскуларни болести.
Треба да се напомене дека не постои директна корелација помеѓу високиот крвен притисок и високиот ритам на срцето. Високиот крвен притисок не мора да предизвика зголемен ритам на срцето.
Како да се измери ритамот на срцето
Мерењето на пулсот е многу едноставно и не бара посебна опрема. Сè што ви треба е втор часовник и максимум една минута од вашето време. Пулсот може да се земе на вратот (каротидна артерија), рачниот зглоб, бутовите (феморална артерија), наборите на лактот или зад коленото. Сепак, најзгодниот начин за мерење е на зглобот. Еве ги чекорите што треба да ги следите:
1. седат удобно на стол или фотелја;
2. поддржува подлактица на површина како што е маса;
3. со врвот на индексот, средните и прстенестите прсти од другата рака, тој забележува пулсација на артеријата што поминува на работ на подлактицата, на дното на палецот;
4. притискање на соодветната област, но не премногу тешко (затоа што ризикувате повеќе да не го чувствувате пулсот), започнува да ги броите пулсирањата во текот на една минута;
5. исто така можете да ги броите ритмовите само 10 или 30 секунди. Во овие случаи, треба да ги умножите ритмите со 6 (ако имате само време од 10 секунди) или со 2 (ако имате време 30 секунди). На пример: 12 отчукувања за 10 секунди x 6 = 72 отчукувања во минута.