Колку треба да биде внесот на протеини во исхраната на доилката
За време на доењето, од суштинско значење е да се одржи балансирана исхрана, која вклучува храна од сите групи за да се обезбеди правилна исхрана. Е ви требаат повеќе калории отколку во последниот триместар од бременоста (200-300 дополнителни калории) за да можете да ја обезбедите потребната количина мајчино млеко и, во исто време, да бидете во форма. Од овие калории, околу една четвртина доаѓаат од протеини.
Протеините се важна хранлива материја како резултат на неговата улога во растењето, одржувањето на здравјето и санирањето на клетките во организмот. Карактеристика на протеините е тоа што тие не можат да се складираат во организмот, па затоа е важно да се обезбеди дневен извор на протеини од што повеќе извори. Секоја мајка што дои треба да знае дека треба да ги зголеми внесот на енергија и хранливи материи за да произведе точна количина млеко за нејзиното бебе.
Протеините се „тули“ на кои се темелат многу наши ткива и органи. Кога жената дои, и треба дополнителен извор на калории, протеини и други хранливи материи за да го поддржи нејзиното тело и да ги обезбеди протеините во составот на млекото, неопходни за раст на бебето.
Специјалисти препорачуваат дневно внесување на 65 грама протеини за мајки кои дојат. Главните извори на протеини се наоѓаат во говедско и пилешко, риба, јајца, млечни производи, ореви, зеленчук, мешунки, а во помали количини во тестенини и леб. Зборот „протеин“ често се поврзува со храна со многу маснотии, но животинските и растителните протеини имаат иста хранлива вредност. Така, можете да јадете храна богата со протеини без маснотии и холестерол. Здравите протеини вклучуваат зеленчук, ореви, мешунки, цели зрна, сите богати со витамини, минерали, влакна и многу други важни хранливи материи. Месото и млечните производи се исто така важни во исхраната на мајката што дои, но треба да се изберат производи со малку маснотии.
Иако, во ужас, се чини лесно да се обезбеди балансирана исхрана во постпарталниот период, сите знаеме колку бара нова мајка. Редовните оброци стануваат реткост во првите недели со бебето дома, но постојат решенија кои ќе ви помогнат да ја добиете потребната количина на хранливи материи. Додатоците за доилки се вистинска помош и можат да имаат различни форми.
Без разлика дали станува збор за хранлива закуска помеѓу оброците во вид на вкусна шипка за житарици и збогатена со важни хранливи состојки, или станува збор за енергетски смути врз основа на млеко во прав што можете да го прилагодите на вашите вкусови, со различно овошје, додатоците не тие мора да бидат досадни. NutriMama разви цел спектар што може да ја поддржи избалансираната исхрана на мајките кои дојат, на кои им се потребни едноставни и практични решенија во кое било време од денот.
НутриМама баровите содржат растителни влакна, протеини, витамини Д, Б1, Б2, Б6, фолна киселина, биотин, железо, цинк, јод и омега 3, во сите 2 вкусни опции: бар „Нутримама“ со житарици и брусница и малини и бар „Нутримама“ со брусница и чоколадо. Тоа е оптимален избор за активни мајки, кои сакаат да останат во форма и истовремено да му обезбедат на бебето мајчино млеко богато со есенцијални хранливи материи. Покрај тоа, за појадок, мајките можат да се одлучат за вкусен пијалок базиран на вкус на млеко во прав и ванила, кој може да го подготват според нивниот вкус, додавајќи свежо овошје по избор.
Една порција NutriMama на ден ви дава дополнителна потреба за важни хранливи материи за доење, кои не е секогаш лесно да се добијат од вашата редовна исхрана.