Коензим Q10 - мит или вистина
Се промовира како чудотворна супстанца која ги решава скоро сите проблеми со телото, од главоболки до рак и стареење. Дали се точни овие изјави? Ова можете да го дознаете во написот подолу!
Коензим Q10 или ubiquinone е дел од ензимски комплекс кој им помага на клетките да ги претворат јаглените хидрати во енергија.
Тоа е основно соединение во правилниот развој и функционирање на телото, може да се произведе од него и не мора да се добива од надворешни извори.
Според досега спроведените студии, количината произведена од организмот и таа купена од храна ги обезбедува дневните потреби за Q10, но со возраста го намалува неговото производство.
Постојат неколку форми на коензим Q, но коензимот Q10 е најважен и најпроучуван.
Коензим Q10 е откриен во 1957 година. Откриени се значителни количини во срцевиот мускул и затоа истражувачите се интересираат за врската помеѓу коензимот и срцевите заболувања. Во 1961 година, беше пронајдена врска помеѓу ракот на дојка и ниското ниво на CoQ10 во крвта.
Истражување - резултати
Постојат неколку студии кои сугерираат дека Q10 може да има улога на зајакнување на имунолошкиот систем и дека е добар антиоксиданс. Истражувачите во моментов го тестираат овој коензим за да видат како тој влијае на еволуцијата на болести како што се срцеви заболувања, рак итн.
До денес, не се добиени јасни резултати во врска со вклучувањето на коензим q 10 во третманот на условите споменати погоре.
Неколку прелиминарни студии сугерираат дека дополнувањето на количината на коензим може да му помогне на телото да спречи и да се бори против одредени болести, но потребни се повеќе истражувања.
Повеќето студии се извршени врз животни и нивните резултати не се целосно валидни за луѓето.
Мали студии покажаа дека овој коензим може да го намали оштетувањето на срцевиот мускул, оштетувањето предизвикано од хемотерапија, но Q10 ја намалува ефикасноста на зрачењето и хемотерапијата и затоа повеќето онколози не препорачуваат да се надополни количината на Q 10 за време на третманот.
Едно такво истражување вклучило 90 жени кои страдале од рак на дојка, кои не се прошириле на други органи и кои биле подложени на конвенционални третмани, но исто така конзумирале додатоци базирани на витамини, минерали и CoQ10.
Овие биле споредени со 180 жени кои страдале од слични состојби, но кои биле подложени на само конвенционални третмани. Кај жени кои биле подложени на само конвенционални третмани, ракот се проширил малку потешко отколку кај жените кои примале додатоци, но разликите не биле значајни.
Во друга студија вклучена во група од 142 мажи пушачи кои конзумирале коензим Q10 или плацебо два месеци, не се пронајдени докази за намалување на штетата предизвикана од слободните радикали на ДНК. Сепак, потребни се студии за да се одвиваат во многу подолги периоди.
Нема студии кои покажуваат дека овој коензим може да влијае на болка, губење на тежината или зголемување на апетитот, но имало студии кои покажуваат дека тоа не влијае или не влијае на нивото на холестерол или триглицерид и физичките перформанси.
Нема јасни научни докази дека додатоците што содржат Q10 го продолжуваат животот или дека тие значително влијаат на деградацијата на организмот како што стареете.
Несакани ефекти Co Q10
Поради фактот што додатоците на храна не поминуваат низ истиот процес на верификација како и лековите, тие можат да содржат други супстанции освен оние наведени на етикетата или загадувачи и затоа несаканите ефекти може да бидат предизвикани од странски супстанции, а не од активната супстанција. Поради ова, несаканите ефекти споменати подолу треба да се третираат како нецелосни.
Земајќи го предвид горенаведеното, главните несакани ефекти пријавени се: главоболка, изгореници на дигестивниот систем, несоница, неволни мускулни контракции, дијареја, иритации на кожата и замор.
Малку е познато за препорачаните дози (за здрави возрасни) и ефектите врз телото на продолжената потрошувачка на додатоци кои содржат коензим Q10.
Постојат студии кои покажаа дека овој коензим може да комуницира со лекови кои ја разредуваат крвта, што може да предизвика продолжено крварење.
Како што споменавме погоре, поради фактот што е моќен антиоксиданс, Q10 може да комуницира со одредени конвенционални лекови што се користат за лекување на рак.
Извори на коензим Q10
Овој коензим се произведува од сите клетки на човечкото тело, но може да се добие и од храна.
Најважните извори на CoQ10 се: говедско, риба, пилешко, соја, масло од репка, лешници, ореви и ф'стаци.
Во случај на додатоци, апсорпцијата на чистото соединение е многу слаба (околу 10%), но може да се зголеми со воведување на масти во нивниот состав.
заклучоци
Како што можете да видите, коензимот Q10 што се појавува природно, има многу корисни ефекти врз организмот. Во случај на додатоци, мора да се извршат многу тестови за да се утврди дали има несакани ефекти кога се консумира на долг рок.
Кон ова е додадена и недоволната проверка и неправилното обележување на додатоците во исхраната, што може да доведе до сериозни здравствени проблеми.
Бидејќи Q10 е произведен од телото и може да се најде и во храната, не е потребно да се консумираат додатоци во исхраната кои содржат CoQ10 освен ако немате услови што го спречуваат неговото производство или апсорпција.
Верувам дека во случај на здрави луѓе кои имаат урамнотежена исхрана, конзумирањето додатоци на храна е губење пари, па дури и опасност по нивното здравје. Земете додатоци во исхраната само ако добар специјалист го препорачува ова.
Луѓето кои страдаат од разни состојби треба да земаат додатоци кои содржат Q10 по консултација со специјалист и само откако тој сугерира дека со додавање на количината на коензим Q10 може да се подобри здравјето на пациентот.
Во врска со насловот на овој напис, верувам дека досега извршените тестови не се доволни за да ги поддржат тврдењата изнесени од оние во мрежата на Интернет и офлајн, што го промовира коензимот Q10 како чудесен додаток на храна, некои тврдења се лажни, а други содржат само пиперки на вистината.
Оваа супстанца е важна за човечкото тело, дури и многу важна, но во моментот употребата на додатоци кои содржат Q10 не е оправдана (освен во некои случаи споменати погоре).
Врз основа на постојните податоци, можам да кажам дека промовирањето на овој коензим како чудотворен лек е само делумно поддржано од научни докази, а остатокот е маркетинг.