Колку (вишокот) тежина влијае на брзината на трчање, спринт (здравје и.)
Јас сум во раните 20-ти, висок 190 см и моментално тежам 100 килограми.
Повторно играм фудбал веќе неколку недели и забележав дека сум еден од побавните луѓе кога станува збор за спринт, или воопшто кога станува збор за брзината.
Направив истражување и открив дека мојата оптимална тежина за еден спортист ќе биде околу 85 килограми. Значи, во моментов сум премногу 15 килограми.
Сега прашајте: ако изгубам 15 килограми до следната сезона, можам да очекувам дека ќе бидам значително побрз, или се навикнувате на килограмите и тоа само прави минимална разлика?
Јас секогаш замислувам кога имам кутија со пиво или тежок ранец со себе дека сум истоштен многу побавно и побрзо и дека прави голема разлика кога тежината повторно ќе исчезне.
Ве молиме, наведете неколку корисни одговори.
5 одговори
Твое Брзина на спринт може да не го зголеми тоа значително со губење на тежината. Имате 100 фунти и играте фудбал. Соодветно на тоа, мускулите на нозете се прилагодени на балансирање на овие 100 килограми. Слабеењето исто така може да ги намали мускулите на нозете донекаде.
За време на спринт, енергијата се согорува без кислород, кој веќе е достапен во мускулите. Овој дел работи исто толку добро на тешки луѓе, како што работи на лесни. Затоа а Усеин Болт исто така 95 фунти се тешки.
Изгледа поинаку со издржливост надвор Потребен ни е кислород за долги, постојани перформанси. И навлегувањето на кислород е ограничено. Кое темпо сега можеме да го издржиме долго време, на крајот зависи од тоа колку кислород можеме да апсорбираме (делот може да се тренира) и колку тежина треба да се движиме со него.
Според мое мислење, придобивката во издржливоста не е толку суштинска важност за фудбалот, ако не лутате на теренот како abаба ^^. Тротањето навистина не игра улога во важните ситуации.
Најдоброто нешто во врска со губење на тежината е нејзините ефекти врз "ортопедски товарФудбалот е постојано забрзување и запирање, скокање до топката со глава, слетување после тоа. Коските, тетивите и зглобовите се постојано изложени на шок-сили и понатамошни тортури. Во овие работи што се важни за играта, треба да почувствувате олеснување од една страна (така да градите побавно во играта ќе бидете помалку склони кон повреди). Понатаму, особено кај овие „мали движења“ бидете побрзи од порано. Оние кои се полесни се поагилни и пргави.