Колку влијае непроспиената ноќ врз нашето здравје
Изгубениот ноќен сон, без разлика дали станува збор за несоница, забава со пријателите, работа во ноќна смена или едноставно неможност да се одморите добро, има непосредни последици, дури и следниот ден, кога лицето кое не спиел, имал контрапродуктивно однесување на работа, станува погруб и попречен во однос на другите и има прилично себични почетоци, според студијата координирана од Лора Гирж, универзитет Еразмо во Ротердам, која ги анализира причините за непродуктивното однесување на вработените кои ја чинат американската економија околу 200 милијарди долари годишно, информира Гардијан во неодамна објавениот напис.
Без оглед на основната причина за контрапродуктивно однесување на работа, „немирниот ноќен сон ни го отежнува излегувањето од овој вид однесување“, објасни Гирж. Изгубената ноќ или немирен сон ќе привлечат ист вид непожелни однесувања следниот ден, на сличен начин како и јамката за негативни повратни информации со кои се соочуваат зависниците. Во својата студија, urирџ откри дека по непроспиена ноќ, вработените имаат негативни ставови на работа и помалку бараат од себе, според Агерпрес.
Недостатокот на сон влијае на работата и социјалните вештини и ги намалува перформансите. Други студии покажаа дека лишувањето од сон ги намалува когнитивните и емоционалните способности, што доведува до намалена продуктивност и креативност и го попречува донесувањето одлуки, комуникацијата и емпатијата. Емотивно, лицето со недостаток на сон поминува низ замор, раздразливост, ненадејни промени во расположението и фрустрација.
Студијата координирана од Гирж укажува на тоа дека овие контрапродуктивни однесувања се наоѓаат кај вработените без оглед на нивното место во организациската табела и доколку вработените без функции на управување имаат помало влијание врз работењето на компанијата, кога извршниот директор е без спиење работите можат брзо да дегенерираат Можеби најпознатиот случај на извршен директор кој имал проблеми со спиењето е случајот со Аријана Хафингтон, која го основала Хафингтон пост. Аријана Хафингтон се лиши од сон и отиде дотаму што изгуби свест. Следствено, тој го смени својот животен стил, така што имаше време да спие, а згора на тоа, се погрижи и неговите вработени да имаат време за спиење, па дури и инсталираа капсули за спиење во канцелариите.
Една единствена непроспиена ноќ или немирен сон може да има драматични последици во области како што се транспорт или служби за итни случаи.. Една ноќна смена или стража е доволна за да се претвори одличен лекар, на пример, во лекар склон да носи избрзани, импулсивни или чисто опасни одлуки, како што објаснува д-р Стивен Локли.
Д-р Локли се сомневаше дека дури и лекарите од Харвард - некои од најдобрите во светот - биле сериозно погодени од ноќните стражари. Заедно со некои колеги, тој организираше експеримент за да ја тестира оваа хипотеза и резултатите беа навистина шокантни. Американските дежурни лекари 24 часа на ден прават 36% посериозни медицински грешки и прават 5 пати поголема погрешна дијагноза отколку лекарите во мирување.
Ноќните чувари се исто толку опасни за медицинските сестри. Според студијата спроведена на над 50.000 медицински сестри, оние кои работеле ноќе биле повеќе склони кон дебелеење, конзумирале премногу кофеин, пушеле повеќе и јаделе повеќе храна со лош квалитет.
Проблемот е широко распространет. Практично милијарди работници ширум светот не спијат доволно затоа што нивниот распоред на работа, растојанието до работа и другите дневни обврски и должности им оставаат премалку време за одмор. Според статистичките податоци, повеќе од 20% од активната популација работи или премногу рано или предоцна, или ноќе, а бројот на работни места кои вклучуваат ноќни смени се зголемува.