Колку време е потребно за метаболизмот да се нормализира (здравје, губење на тежината, калории)
Ако јадете под одредена временска стапка на метаболизам, често се случува дури и ако јадете многу малку, да не изгубите тежина или тежината да остане.
Сега моето прашање, ако јадете повторно над вашата базална метаболичка стапка, колку време е потребно за вашиот метаболизам да се нормализира d. ж повторно можам да јадам повеќе без да добивам тежина?
2 одговори
Телото не може да се навикне.
Чисто логично. Почнувате да јадете помалку. Така, губите тежина додека вашето тело не се навикне, а потоа продолжете на режачот. Така, не губите повеќе тежина и покрај фактот дека јадете помалку.
повторно почнувате да јадете нормално? Вашето тело треба повторно да се навикне на тоа. Во меѓувреме, тој го чува она што ви е повеќе како резерва за лоши денови сè додека не се навикне повторно да гори повеќе.
Тоа е маѓепсан круг. Диетите под базалните метаболички стапки не резултираат со успех. Автоматски ќе го земете повторно. Како би можеле да го надмудрите тоа е спорт за мене. Вежбајте секој ден. Ова согорува калории, па можете и вие да јадете повеќе. Но, не знам дали тоа навистина помага.
Слушнав за време на предавање дека телото се става во режим на слаб пламен за неколку дена, но потребно е околу половина година да се нормализира. Но, сега не можам да кажам дали оваа информација е 100% точна;)
слични прашања
Сега престанав да пушам со синџири по 5 години, 6 месеци бев без пушење и сега добив 7 страшни килограми (кои ми се лизнаа во градите и задникот) иако не јадев повеќе од вообичаено.
Дали знаете кога метаболизмот се враќа во нормала и тежината повторно се стабилизира? Јас сум навистина фрустриран.: ((
Кои се твоите искуства?
Тука сум сосема нов и за жал не најдов одговор на моето прашање.
Престанав да пушам пред околу еден месец и малку се здебелувам. Свесен сум дека пушењето го зголеми метаболизмот користејќи повеќе калории, но колку точно време е потребно за ова да се врати во нормала? Недели? Месеци? Години?
Ви благодариме за вашите одговори!
Одлучив малку да ослабам. Во секој случај, би сакал да го сторам тоа здраво и одржливо, т.е. без јо-јо.
Дали е добро ако јадам 1500 калории секој ден? Тоа е над основната стапка на метаболизам. Но, јас исто така се занимавам со спорт секој ден барем еден час или нешто и вие нешто горите.
Може ли метаболизмот сепак да се намали ако го направев вака неколку месеци, иако 1500 е над основната метаболичка стапка?
Затоа се плашам дека ако не се занимавам со спорт можеби една недела подоцна, сепак ќе се здебелам веднаш затоа што метаболизмот ми е намален ./
Но, всушност тоа е сè уште над основната стапка на метаболизам, така што не треба да се случи, нели?
Значи, ако сакам да ја задржам мојата тежина за неколку месеци, едноставно немам поим за јадење 1800 калории и можам да ја задржам тежината без да добијам тежина?
Јас навистина не сакам да го уништам метаболизмот .
Колку време е потребно за да изгубите 10 килограми и дали имате совршени совети?
Значи, дали телото троши помалку енергија во состојбата на мирување во исхраната? И, тоа повторно се нормализира кога јадете нормално ?
Кога одите со џогирање, мускулите се натрупуваат и колку време ви е потребно додека не ја изгубите масната маса ?
Благодарам однапред:-)
Ако имате измамник секоја сабота и јадете колку што можете повеќе, килограмите ќе исчезнат по 6 дена ако јадете здрава диета и ако повторно ги ограничите калориите?
Кога станува видливо дека сте изгубиле нешто? Јасно е дека не можете да кажете колку време трае од времето, туку од тежината, па од колку килограми можете да го видите?:)
Здраво, сакав да прашам дали има смисла или слабееш ако постеш 5 дена, значи ништо или јадеј минимално и 2 дена што сакаш (да го стимулира метаболизмот). Ако не јадете ништо 5 дена и јадете 2 што сакате, останувате така или се дебелеете ?
Патем, јас сум 1,64 и тежам 52 кг
Веќе прочитав дека губите околу 5кг ако не јадете ништо една недела, но би ме интересирало дали навистина станувате послаби, а не само полесни? Затоа што првото нешто што го слабеете е вода и нема маснотии . си помислив!? Меѓутоа, ако не видите разлика по една недела, колку време е потребно за да видите што? И, дали е вистина дека можете да превртите и да станете тотално слаб ?
Слушате многу за метаболизмот кој заспал и познатиот јо-јо ефект што произлегува од него.
Прочитав многу на Интернет и многумина сметаат дека ова е мит бидејќи овој настан е поверојатно да се случи кај луѓе кои се премногу слаби. И бидејќи претежно само луѓето со прекумерна тежина сакаат да ослабат, тоа не може да им се случи, или само многу ретко.
Така што основната метаболичка стапка на калории треба да се јаде е јасна, тоа е она што ви треба за опстанок и дека телото функционира добро. Но, надвор од тоа, ако многу се движите наоколу . Зошто метаболизмот треба да заспие?
Затоа што тоа е моето прашање. Јас сум жена, 21 година, 1,55, висока. Во моментов имам 62 килограми.
Јадам 1200 калории + - 100. Базалната стапка на метаболизам е покриена. Сега правам тренинг за сила двапати неделно и издржливост двапати неделно.
Сега, поради големиот дефицит (што е секако повеќе од 500 калории) мускулот не треба да се „смалува“, бидејќи и јас вежбам сила. Исто така, треба да расте, бидејќи јадам и диета богата со протеини и ниска KH,
Многу ми е тешко да замислам дека поради големиот дефицит на калории, метаболизмот заспива иако вежбате доволно и интензивно и губите мускулна маса наместо маснотии.
Како се чувствувате за мислењето „заспан метаболизам“?
Јас всушност мислам дека сето ова се хипува премногу малку.
Колку време е потребно за хипогликемијата да се нормализира повторно по преземањето на инјекција против неа?
Колку време е потребно за да се изгуби тежината преку вежбање?