Колку време е потребно за реално да се изгубат 15-20 кг (диета, губење на тежината, спорт и фитнес)
здраво, затоа мојата девојка тежи 97кг до 1,65 кг. би сакала да дојде до 77кг. Јас сум 1,75 и тешка 75 кг. би сакала да достигне до 60кг колку време ти треба за 15-20кг? Неодамна започнав диета и изгубив 1,5-2 кг за две недели, но повторно се откажав. Значи, ако започнеме сега на 1 ноември 2017 година, дали е реално да се изгуби толку многу до април? 5 месеци и имате совети како
5 одговори
500g неделно, плус загубата на вода на почетокот, е реална со строга диета и вежбање.
Сè што е над тоа е глад со толпа, што ако се користи доволно долго може да доведе до вообичаени несакани ефекти како што се желби и јо-јо ефект.
Ве советувам да прашате што следува понатаму.
Здраво е да се одржи телесната тежина за многу долго време.
Дали некогаш сте размислувале за тоа? ти посакувам успех.
За слабеење е потребна дисциплина + трпеливост, 1 кг/месец е добра брзина на слабеење, инаку јо-јо
Еден мој пријател изгуби 13 кг за 2 месеци. Во моментов тоа е 6,5. Значи 19,5 кг се можни за 3 месеци.
Тоа трае една до две години.
слични прашања
Здраво, како што пишува во прашањето, сакам да изгубам 30кг. Вежбам еден час до 1/2 часа на ден и јадам без јаглехидрати и многу нискокалорично. Колку време може да трае? И, дали е реално да се постигнат и држат 15-20 кг за 2 месеци? LG
Јас сум висок 175 см и тежок 93 кг и имам 20 години. Ме фрустрира многу со она што почнав да го слабеам. Колку време треба да ослабам 10-15 кг ако вежбам 3 пати неделно најмалку 1 час и се хранам поздраво ? За тоа навистина ви треба 1 цела година?
Јас сум буцкаст и би сакал да изгубам 15-20 кг. Секогаш кога ќе се погледнам во огледало, гледам голем нос. Сметам дека ова „пукање“ на предниот дел на носот е многу густо на мене. Сепак, страните на носот се "нормални".
Прашање: Ако успеам да изгубам 20 кг, носот исто така ќе го смени „Кнеул“?
Добро позната жена изгуби 20 килограми во овој период со сила и издржливост, но нејзините гради, стомак и бутови сега се толку тесни. Но, како може да биде тоа? Затоа што колку што знам, може да добиете доделување на кожата само ако не се занимавате со спорт и изгубите премногу во одреден временски период.
Но, таа се занимаваше со спорт.
Се плашам дека истото ќе ми се случи . Не планирам да прифатам толку многу за 2 месеци, но до летниот распуст (јуни/јули) би сакал да ослабам околу 10-15 кг.
Јас сум висок 158 см, 16 години, Ш, 75 кг
Бидејќи неодамна имав момче, морам да ослабам. Ме прифаќа така, но јас и самиот не се чувствувам добро.
Колку брзо може да изгубите 10 кг за да го изненадите кога повторно ќе го видам (потребно е уште подолго додека не го видам повторно).
Појадок: корнфлекс знам нездраво
ручек: мали делови од достапното
ништо повеќе помеѓу:)
Еј, имам едно прашање. Еден мој пријател е тежок околу 73 килограми и е висок 166 сантиметри. Треба ли да прашам колку време треба да се изгуби 15 килограми? И што може таа да стори?: D Благодарам однапред
Јас имам 15 години и со висина од 1,65 и 68 кг дефинитивно се чувствувам премногу прекумерна тежина . и бидејќи одам на одмор во јули, би сакал да знам дали е можно да изгубам 15-20 кг за 6 месеци
Јас имам 15 години, висок 168 см и тежок 61 кг. Знам дека имам нормална тежина, но сега не се чувствувам добро. Ако имав околу 52 кг, сепак ќе бев добро во нормална тежина. Па немој сега да ми кажуваш дека ќе бидам премногу слаб или ќе серам така.: P Затоа што тоа не е точно.
Ако јадам потполно здрава исхрана (многу протеини, многу овошје) и одам да џогирам 30 минути секој втор ден, колку време ќе ми требаше да изгубам 10 кг? Може ли да го направам ова за 6 недели?
Дали е ова реално? Јас имам 16 години, 185 см, 100 кг. Одам во теретана 3 до 4 пати неделно веќе 2 недели. Што треба да се земе предвид за да се изгубат 15 кг маснотии за 3 месеци? Јас и самиот жалев што направив диети за тресење итн. Врати сè на тоа. Сакам да одвојам време овој пат. И за да не се врати сè, ќе градам мускули. Кој би бил совршен план за 15 килограми за 3 месеци?
Ако сакате вашето тело да изгуби тежина, ставате помалку калории во него за да го изгубите тежината.
Може ли телото сè уште да престане да губи тежина при одредена нормална тежина? Мислам, ако продолжите да ги прилагодувате вашите калории, тој ќе мора да изгуби тежина, нели?
Сега зборувам за продолжување на телесната тежина во нормална тежина.
Јас, 60 кг на 1,70 м, сакам да изгубам 50 кг. Но, прво морам да дојдам до 52 килограми.
Може ли телото да престане да губи тежина и покрај добрата исхрана и вежбање? Бидејќи, на пример, е во својата оптимална форма? Или е тоа прилично нереално и телото губи тежина со помалку калории отколку што е потребно?
Еј, затоа изгубив скоро 40 килограми пред две години. И сега сакам да ја достигнам мојата тежина од соништата. Имам 22 години и тежам 76 кг со висина од 165 см. Би сакал да имам зелена 58-60 кг. Јас користам протеински шејкови за помош при согорување на маснотии и како додатоци. Во исто време, се пријавив во теретана. Кожата на стомакот виси многу лесно. И, исто така, малку надлактиците. Па, колку често мислите дека треба да одам во теретана во текот на неделата и колку долго? Дали имате и совети?
Би сакал да изгубам околу 15 килограми за 6 месеци. Дали е тоа можно? Во врска со здрава исхрана и 1 - 2 (понекогаш 3 часа на ден) вежбање? Само не знам колку калории треба да консумирам за да ослабам и дека нема јо-јо ефект . а колку тело веќе гори на КЦАЛ без да направи ништо? Јас тежам 73 килограми, висок сум 168 см, имам 16 години и женка. Имам базална метаболичка стапка од 1593 KCAL и вкупна енергетска метаболизам од 2549 KCAL. Сега моето прашање: каде е колку калории ми требаат дневно? И каде е колку телото веќе гори за да не работи ништо? Колку калории би требало да јадам сега за да изгубам 15 килограми за 6 месеци . Те молам, може некој да ми помогне? Дали е дури и реално да се изгуби толку многу тежина во овој период? Ви благодариме за одговорите.
Имам 19 години, висока сум 1,77 и тежам 85 килограми