Колку време ќе ми треба да изгубам 10 килограми (девојки, телесна тежина, тинејџери)
Здраво:)
Затоа, сакав да прашам дали можете да ми кажете колку време ќе ми требаше да изгубам 5 килограми. Како прво, јас сум девојка висока околу 169 см, тешка 60 кг и одам во теретана 2 часа секој втор ден. Мојата тежина навистина не ми пречи, само би сакала да ослабам.
4 одговори
Би рекол за 10 недели би било реално, за тоа мора да имате дефицит на kcal 500 од секој ден.
60 кг на 169 см е всушност во ред.
Но, инаку со метаболички може да управувате со 2 кг неделно (сопствено искуство)
Максимум половина килограм неделно е здрав, тоа би биле 3500 калории што треба да ги заштедите неделно.
слични прашања
Колку километри треба да возите за една недела за да изгубите барем еден килограм или колку долго дневно или секој втор ден, има 1-2 часа таму?
Здраво, имам 14 години и тежам над 90 килограми.
Решив да ослабам. Затоа и отидов да го видам мојот лекар пред 2 недели.
Ја сменив исхраната и сè функционира одлично.
Но, ми недостига движење. Јас навистина сакам да вежбам повеќе, но мојата тежина ме прави срам да одам во теретана. Или да стори нешто слично.
Дали некој можеби има совет како сè уште би можел да се движам доволно?
Јас сум висок 170 метри и тежам 65 килограми колку време е потребно за да изгубам 10 килограми? И како го правиш тоа?
Јас имам 72 кг и сум висок 1,70 см и би сакал да ослабам за да имам тежина од сонот, колку време ќе ми требаше без вежбање?
Колку време е потребно за да изгубите 5-8 килограми? (заради девојка)
Еј, имам едно прашање. Еден мој пријател е тежок околу 73 килограми и е висок 166 сантиметри. Треба ли да прашам колку време треба да се изгуби 15 килограми? И што може таа да стори?: D Благодарам однапред
Јас само пијам вода и јадам лубеници? Ако постои метод да изгубите 1 кг на ден, тогаш одговорете. Јас сум 10 фунти над мојата нормална тежина
Колку време треба да ослабам 5 килограми ако одам џогирање 2-3 км двапати неделно, направам 2 часа училишен спорт и 1 час танцување? И јадете исто така прилично здраво?
имам прекумерна тежина и решив да ослабам. Вежбам во теретана веќе еден месец. Почнав со 155 килограми и сега тежам 139,6 килограми. Но, неодамна имав проблем што мојата тежина скока напред и назад. Минатиот петок имав 140,4 кг, а во понеделникот по 138,0 кг и денес после тренинг имав 139,6 кг и покрај вежбање и здрава исхрана, но од каде тоа? пс: извини ако граматиката е лоша ^^
Здраво, во последно време имав многу на колковите и сега сакам повторно да ослабам. Јас тренирам мускули 3-4 пати неделно. Колку пати неделно треба да одам во џогирање за да ослабам и колку долго? И дали треба да биде во деновите кога не правам тренинг на мускули? Однапред благодарам П.с. Исхраната исто така ќе се смени повторно