Колку време треба да трчате за да потрошите 1000 калории (вежбање, вежбање и фитнес, џогирање)
8 одговори
Тоа зависи од вашата висина, вашата тежина и специфичната потрошувачка на калории.
Исклучување на 10 (мускулна тешка категорија) и 20 километри (лесна телесна тежина).
Можете да најдете многу проодна алатка за пресметка овде (ве молиме, не разбирајте ја како реклама за производот!)
Поделете 1000 по својата телесна тежина во кг и ќе го добиете приближно растојанието во км што ќе треба да го пополните со тежината што тече на станот. Како грубо правило:
Потрошувачка во kcal = трчање на растојание во km * тежина во kg
Ако имате 80 килограми, тогаш 12,5 - 13 километри.
Ако имате 60 килограми, тоа се 17 километри.
Зависи од почетната тежина, темпото и растојанието.
Ако трчате со брзо темпо, така што потколениците се под стрес (изгорени) (т.е. брзи), ќе треба да трчате околу 2 часа. Секако, зависи од тоа колку тежите, големината и сл.
слични прашања
Како да согорите 500-1000 калории ?
Сакам повторно да започнам со џогирање и да согорам што повеќе калории. Оттука и моето прашање: колку често можам да трчам?
Така, моето тело согорува околу 1320 калории на ден во пензија. И кога би јадел 1000 калории секој ден сега, би потрошил 320 калории повеќе отколку што јадам. Значи, без вежбање, ако јадам само 1000 калории секој ден без да вежбам, сепак ќе ослабев?
Здраво луѓе, со кој спорт можев да согорам 1000 kcal/ден и кога? Ако е можно, тоа треба да биде спорт што може да се прави дома. НИКОГАШ НЕ САКАМ да градам мускули, само согорувам калории. Благодарам однапред !
Здраво момци:) Денес сум 1000 калории над моето дневно барање. Дали знаете како можам најдобро да ги запалам во теретана (Мекфит)?
Завчера имав околу 5000 калории и вчера 6000. Што се случува ако согорам 1000 калории при качување по скали во теретана денес без претходно да сум јадел ништо?
Само што појадувавме 400 калории. Како можам да го запалам ова? Треба ли да одам на трчање? Или изгорете го денот ?
Значи, ако имам растојание од 3км што сакам да џогирам и сакам да согорам што повеќе калории, дали согорувам повеќе калории кога трчам побрзо? Затоа што ако трчам побавно, тогаш трчам подолго.
Сакам веднаш да спортувам и да одам на неблагодарна работа. И на секои 10 минути согорувам 100 калории од трчање. Значи, ако го направев ова десет пати, ќе имав 1000 калории надолу.
Дали е тоа премногу за телото?
Јас сум висок 13.165 и често тренирај.
Значи, ако направам еден час (наклон 2, а другиот 15) од ниво 1 час, има околу 1000 калории.
дали навистина согорувате толку многу калории? Се потем, но не сум толку исцрпен потоа.
Здраво, јас сум 15 км и тежок 63 кг и висок 1,70 м. Кои спортови би морал да ги правам за да согорам 1000 калории?
Всушност вели погоре, барам рецепти за појадок со најмалку 1000 калории (поволно)
Wasогирав со еден пријател. Двајцата имаме фитнес часовник. Јас сум атлетичар и се занимавам со многу спортови, а исто и вие. Но, зошто таа согорува 100 калории повеќе од мене на исто растојание и темпо? (Имаме часовник за фитнес што е навистина добар.)
Што е важно колку калории согорувате?.
Здраво, имам болки во мускулите скоро насекаде, но сакам да спортувам или да согорувам калории. Постојат методи